母乳の抗体がアレルギーを防ぐ？2026年最新レビューが示す4つのメカニズム

母乳は「天然のアレルギー予防薬」かもしれない

「母乳で育てた方がアレルギーになりにくい」

こんな話を聞いたことがある方は多いのではないでしょうか。

私自身、5歳と3歳の子供を母乳で育てましたが、当時は「なんとなく良さそう」くらいの認識でした。

2026年1月、Allergy誌に興味深いレビュー論文が発表されました。

タイトルは「An Old Story Back: Human Milk Antibodies’ Protective Roles Against Allergy Development」（母乳抗体のアレルギー発症予防における保護的役割）。

母乳に含まれる抗体が、どのようにアレルギーを予防するのか。そのメカニズムが詳しくまとめられています。

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母乳に含まれる「免疫調節因子」

母乳は栄養だけじゃない

母乳には、タンパク質、脂質、炭水化物などの栄養素に加えて、免疫調節因子が豊富に含まれています。

成分	役割
分泌型IgA（sIgA）	腸管粘膜の保護、アレルゲン排除
IgG	母親の免疫経験を移行
ラクトフェリン	抗菌作用、鉄の吸収促進
オリゴ糖	腸内細菌叢の発達をサポート

これらが複合的に働いて、乳児の免疫システムを育てています。

母乳抗体の役割

論文では、母乳抗体がアレルギー予防に働く4つのメカニズムが示されています。

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アレルギー予防の4つのメカニズム

1. アレルゲン排除

母乳中の抗体（特にsIgA）がアレルゲンと結合し、無害化します。

• 食物アレルゲンが腸管に到達する前にブロック
• アレルギー反応を起こす前に排除

2. 抗原提示の強化

適切な量の抗原を免疫システムに提示することで、「経口免疫寛容」を促進。

• 少量の食物抗原が母乳に含まれる
• これにより乳児が「この食べ物は安全」と学習
• アレルギーではなく「寛容」を獲得

3. 腸内細菌叢の形成

母乳に含まれるオリゴ糖や抗体が、乳児の腸内環境を整えます。

• ビフィズス菌など有益菌を増やす
• 有害菌の増殖を抑制
• 健全な腸内細菌叢がアレルギー予防に関与

4. 腸管免疫の直接制御

母乳抗体が腸管の免疫細胞に直接作用し、過剰な免疫反応を抑制。

• アレルギー反応に関わるTh2応答を調節
• 免疫寛容に関わるTreg細胞の誘導

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母親の食事は母乳に影響する

母親が食べたものは母乳に移行

論文でも指摘されていますが、母親の食事内容は母乳の組成に影響します。

栄養素	母乳への影響
DHA	母親の摂取量に比例して母乳中DHA濃度が上昇
ビタミンD	母親の摂取量に依存
ビタミンB12	菜食主義の母親は不足しやすい

つまり、授乳中のママの栄養状態が、赤ちゃんの免疫発達に影響する可能性があります。

DHAは特に重要

子供のDHAでも書きましたが、DHAは脳発達だけでなく免疫発達にも関係しています。

母乳中のDHA濃度は、母親の魚の摂取量やDHAサプリ摂取量に直接影響されます。

授乳中にDHAを意識的に摂ることは、赤ちゃんのためにもなります。

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授乳中ママにおすすめのサプリ

1. 産後用マルチビタミン

授乳で消耗する栄養素を補給。特に鉄分、葉酸、ビタミンB群が重要。

2. DHA/EPA

母乳中のDHA濃度を高め、赤ちゃんの脳発達と免疫発達をサポート。

3. ビタミンD

母乳中のビタミンD濃度は母親依存。特に冬場や日光に当たる機会が少ない場合は補給を。

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「完全母乳」にこだわりすぎない

大切なのはママの心身の健康

論文は母乳のメリットを示していますが、完全母乳にこだわりすぎる必要はないと私は思います。

• 母乳が出にくい人もいる
• 仕事復帰で搾乳が難しい人もいる
• ミルク育児でも元気に育つ子はたくさんいる

母乳育児のメリットを知った上で、自分に合った方法を選べばいい。

混合育児でもOK

完全母乳でなくても、少しでも母乳を与えることで抗体は移行します。

無理なく続けられる範囲で母乳育児を続けるのが、ママにとっても赤ちゃんにとっても良いはず。

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私の授乳期を振り返って

5歳と3歳の子供を育てる中で、授乳期に気をつけていたこと。

やっていたこと

• 魚を週2〜3回: DHAを意識して青魚を食べるようにしていた
• 産後用サプリ: 鉄分とビタミンB群が入ったマルチビタミンを継続
• 水分補給: 母乳の8割は水分なので、こまめに水を飲んでいた

知っておけばよかったこと

• ビタミンDは意識的に摂るべきだった（特に冬）
• 授乳中のDHAサプリはもっと積極的に飲めばよかった

当時はエビデンスを深く調べていなかったので、今思えばもったいなかった。

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まとめ：母乳の抗体がアレルギーを防ぐ仕組み

2026年の最新レビューから分かったこと。

4つのメカニズム

1. アレルゲン排除: 抗体がアレルゲンをブロック
2. 抗原提示の強化: 経口免疫寛容を促進
3. 腸内細菌叢の形成: 有益菌を増やす
4. 腸管免疫の制御: 過剰な免疫反応を抑制

授乳中ママができること

• DHAを意識的に摂る: 母乳中のDHA濃度が上がる
• ビタミンDを補給: 特に冬場は不足しやすい
• バランスの良い食事: 母親の栄養が母乳に反映される

私の結論

• 母乳にはアレルギー予防のメリットがある
• でも完全母乳にこだわりすぎない
• 授乳中はDHAとビタミンDを意識して摂る
• 無理なく、自分に合った育児スタイルで

母乳育児ができる方は、その「天然の免疫サポート」を活かしつつ、自分の栄養状態も整える。

それが赤ちゃんのためにもなるし、ママ自身の健康にもつながります。

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