結城のおすすめサプリ
続けやすさ重視
QOL研究家・結城が厳選した、続けやすくて気分が上がるサプリメント。自分を大切にする時間のお供に。
結城の選定基準
「続けられることが、私にとっては最強のエビデンス」
選定ポイント
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続けやすいこと
- 美味しい、飲みやすい、習慣に組み込める
- 毎日の小さなルーティンに
- 無理なく、自然に
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気分が上がること
- サプリを摂る時間も「自分を大切にする時間」
- パッケージの可愛さも大事
- 「これ飲んでる私、好き」と思えること
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エビデンスは参考程度
- ちゃんと調べてから買う
- でも、エビデンス弱くても体感あれば続ける
- 「なんとなくオーガニック」じゃない、理由がある選択
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QOLへの貢献
- 数値より体感
- 肌の調子、気分、睡眠の質
- 日々の小さな幸せを積み重ねる
エビデンス原理主義の三島さんには怒られそうだけど（笑）、私にとっては「続けられること」がすべて。どんなに効果サイズが大きくても、続かなければ意味がないから。
結城 優衣のおすすめサプリ
1
コラーゲンペプチド
肌の調子が上がると気分も上がる。毎朝のコーヒーに混ぜて習慣化。
2
エプソムソルト
お風呂に入れるだけの手軽さ。リラックスタイムが充実。
3
アシュワガンダ
ストレス対策に。ヨガ前に摂ると集中しやすい気がする。
4
L-テアニン
カフェインと一緒に。集中しつつリラックス、仕事のお供に。
