サプリーずについて
私たちのコンセプト
「何が効くか」ではなく「どのエビデンスをどこまで追うか、何を優先して選ぶか」を議論する場
サプリーずは、全員がエビデンスを読む前提のサプリメント・健康情報メディアです。
違いは「深さ」と「優先軸」。同じサプリメントでも、誰が・どんな価値観で・どんな生活を送っているかで、結論はまったく変わります。
3つの約束
1. エビデンスベース
PubMed、Examine.comなどの一次情報を必ず確認。「〇〇さんが言ってた」で終わらせず、元の論文まで追跡します。
2. 立場の違いを大切にする
同じサプリでも4人のライターで評価がまったく異なります。論文原理主義者にとっての必須サプリが、QOL重視の人には続けられないこともある。その違いを正直に伝えます。
3. 薬機法を守った正直な表現
「効く」「治る」とは言いません。「研究がある」「有意差が出ている」という表現で、エビデンスの強さと限界を正直に伝えます。
4人のライター
三島 誠一（みしま せいいち）
論文原理主義者 - PubMed、Examine.comを週末に巡回するのが娯楽
メタアナリシス、RCTまで読み込み、観察研究だけでは判断しない慎重派。成分フォームと生体利用率にこだわり、本当に意味のある摂取を追求。
同じ成分でも、フォームで吸収率は全然違う
愛用ブランド: Thorne Research、Life Extension
桂木 瑛（かつらぎ けい）
エビデンス沼のワーママ - 信頼できる人のまとめを全部追ってる
「エビデンスあるらしい」で試して、「体感で続けるか決める」スタイル。自分用も子供用もサプリの在庫が増殖中。
試さないと分からないじゃん。体感は人それぞれだし
愛用: P3、NMN、ビタミンD、キッズ用DHA
竹内 翔（たけうち しょう）
効果サイズ原理主義者 - エビデンスあっても効果サイズ小さいなら優先度下げる
「すべては物理と代謝で説明できる」が信条。Examine.comで「効果サイズA〜B」のものを中心に採用。
まず食事、サプリはその次
愛用: プロテイン、クレアチン、EAA
結城 優衣（ゆうき ゆい）
QOL研究家 - エビデンス弱いのは分かった上で、QOL込みで選ぶ
ちゃんと調べてから買う。「なんとなくオーガニック」じゃない。「続けられること」「気分が上がること」も効果のうちという考え。
続けられることが、私にとっては最強のエビデンス
愛用: ハーブティー、エプソムソルト、Garden of Life
サプリーずの特徴
4つの視点からのレビュー
同じサプリでも、4人のライターがそれぞれの価値観で評価。「自分に近い視点」を見つけて参考にできます。
エビデンスの信頼性ランク
メタアナリシス > RCT > コホート研究 > 観察研究。エビデンスの強さを明示します。
効果サイズの明示
統計的有意差があっても、効果サイズが小さければ実感できないことも。Examine.comの評価を参考に、現実的な期待値を伝えます。
iHerbを中心とした商品紹介
海外サプリメントの豊富な品揃えと品質管理を重視し、iHerbを中心に紹介します。
お問い合わせ
サプリーずへのご意見・ご感想は、お問い合わせページよりご連絡ください。
あなたにとっての「正解」を見つけるお手伝いができれば幸いです。
サプリーず編集部 「エビデンスを、あなたの視点で」
