コラーゲンに意味はあるか？論文原理主義者 vs QOL研究家が本気で議論した
コラーゲンサプリは本当に効くのか？19のRCTを含むメタアナリシス（1,125名）で肌の水分量・弾力性に有意な改善が報告。しかし業界資金バイアスとコスト効率に疑問も。論文原理主義者の三島とQOL研究家の結城が、エビデンスを前に本気で議論した結論。
カテゴリ: 美容
マリンコラーゲン vs ボバインコラーゲン、私がマリンを選ぶ理由
マリンコラーゲンとボバインコラーゲンの違いを徹底比較。RCTで吸収率は同等と判明。タイプI特化、持続可能性、続けやすさの観点から私がマリンを選んだ理由と、価格やコスパ重視ならボバインも十分な選択肢である理由を1年以上使用した経験から正直に解説。
コラーゲンサプリのエビデンスは弱い？それでも私が1年以上続けている理由
コラーゲンサプリのエビデンスを正直に検証。複数のメタアナリシス（19-26のRCT分析）で肌の水分量・弾力性の改善は統計的に有意だが、業界資金の研究が多く効果の実感には個人差がある。それでも私が1年以上続けている理由を、おすすめ商品と一緒にQOL込みで解説。
CO2セラピーを自宅で始める、ぬるめ炭酸浴で皮膚血流300%増加のエビデンス
二酸化炭素療法のエビデンスを検証。人間を対象とした複数の研究で皮膚血流が300-779%増加。38度のぬるめ炭酸浴で43度の熱い湯と同等の血流効果が得られる。BARTHや薬用ホットタブなど重炭酸入浴剤の選び方と、週2-3回15-20分の続けやすい実践方法を紹介。
