桂木のおすすめサプリ
忙しいママ向け
エビデンス沼のワーママ・桂木が厳選した、家族で使えるサプリメント。子どもにも安心、続けやすさ重視のセレクト。
桂木の選定基準
フルタイムで働きながら2人の子育て中。正直、自分のことは後回しになりがち。だからこそ、「家族全員で使える」「続けられる」ものを選んでいます。
選定ポイント
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子どもも一緒に摂れること
- グミ、ドロップ、パウダーなど飲みやすい形状
- 子ども用の用量設定があるもの
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エビデンスがある程度あること
- 信頼できるインフルエンサーが勧めているもの
- 自分では論文を読まないけど、「エビデンスあり」は外せない
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続けられる価格帯
- 家族4人分だとコストがかさむ
- コスパも重要な判断基準
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体感があること
- 結局、続けるかどうかは体感次第
- 子どもの調子が良くなったら継続
サプリは「保険」みたいなもの。食事が基本だけど、忙しい毎日の中で足りない分を補う。そんな感覚で選んでいます。
桂木 瑛のおすすめサプリ
1
マグネシウムパウダー
子どもも一緒に摂れるパウダータイプ。家族全員の睡眠の質向上に。
2
子ども用オメガ3
脳の発達に関するエビデンスあり。魚が苦手な子どもにも。
3
鉄分
子どもの鉄分不足は意外と多い。吸収が良く胃に優しいタイプ。
4
ビタミンD3ドロップ
子どもにも使いやすいドロップタイプ。日光不足の現代っ子に。
