📊 エビデンスサマリー
認知機能改善d=0.91（Liu 2016）。Oura ringでREM/深い睡眠改善を確認（Hausenblas 2024）。「血液脳関門を通過できる唯一のフォーム」として特許取得。
4人の評価
脳への到達を重視するなら最有力。エビデンスも豊富
効果サイズは良いがコスパは悪い。グリシン酸の6倍
価格が高くて継続が厳しい。特別な目的がある人向け
3粒/日は面倒だが、認知機能への期待で続けている
製品スペック
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| ブランド | Life Extension |
| 形態 | L-トレオン酸マグネシウム（Magtein®） |
| 1回あたり | 3粒（144mg元素マグネシウム） |
| 内容量 | 90粒（30日分） |
| 特許 | Magtein® |
| カプセル | ベジカプセル |
三島の評価：脳への到達を重視するならこれ
私が認知機能目的でマグネシウムを摂るなら、Neuro-Mag一択だ。
なぜL-スレオネートなのか
Liu 2016の研究では、マグネシウムL-スレオネートが認知機能を改善することが示されている。効果サイズはd=0.91で、これは「大きな効果」に分類される。
血液脳関門の問題
多くのマグネシウム形態は血液脳関門を効率的に通過できない。L-スレオネートは「血液脳関門を通過できる唯一のフォーム」として特許を取得している。
睡眠への効果
Hausenblas 2024のRCTでは、Oura ringを使って客観的に測定。深い睡眠とREM睡眠の改善が確認されている。主観的な体感だけでなく、デバイスで測定された効果だ。
三島の評価詳細
| 項目 | 評価 | コメント |
|---|---|---|
| 脳への到達 | ★★★★★ | 特許フォームで最高 |
| エビデンス | ★★★★★ | d=0.91は大きな効果 |
| コスパ | ★★☆☆☆ | 高い |
竹内の評価：効果サイズは良いがコスパが問題
正直に言う。効果サイズd=0.91は素晴らしい。認知機能への効果としてはトップクラスだ。
問題はコスパ
90粒で約3,500円。1日3粒で30日分。月3,500円。
CGNのビスグリシン酸マグネシウムは月500円程度。7倍の価格差がある。
価格差に見合う効果があるか？
睡眠目的なら、Mah 2021のメタアナリシスでは「マグネシウム全体」で入眠潜時-17分。フォームによる差は検討されていない。
つまり、睡眠目的ならグリシン酸で十分かもしれない。認知機能への効果を重視するなら、L-スレオネートの価値がある。
竹内の評価詳細
| 項目 | 評価 | コメント |
|---|---|---|
| 効果サイズ | ★★★★★ | d=0.91は素晴らしい |
| コスパ | ★★☆☆☆ | 月3,500円は高い |
| 優先度 | ★★★☆☆ | 認知機能目的なら検討 |
桂木の評価：特別な目的がある人向け
私は現在、CGNのグリシン酸マグネシウムを使っている。Neuro-Magに切り替えない理由は価格だ。
継続が最優先
どんなに効果があっても、続けられなければ意味がない。月3,500円は家計への負担が大きい。
こんな人には検討価値あり
- 認知機能の低下が気になる中高年
- 仕事で高い集中力が求められる人
- 価格より効果を優先できる人
私は今の優先度では選ばないが、50代以降になったら検討するかもしれない。
桂木の評価詳細
| 項目 | 評価 | コメント |
|---|---|---|
| 効果 | ★★★★☆ | エビデンスは認める |
| 価格 | ★★☆☆☆ | 継続が厳しい |
| 推奨度 | ★★★☆☆ | 特定の人向け |
結城の評価：3粒/日は面倒だが続けている
私は認知機能への期待で、Neuro-Magを使っている。
3粒/日の面倒さ
正直、1日3粒は面倒。他のマグネシウムサプリは1-2粒で済むのに。でも、これは有効成分の含有量の問題で仕方ない。
体感について
飲み始めて3ヶ月。集中力が持続するようになった気がする。特に午後の仕事で「頭がぼんやりする」頻度が減った。
プラセボかもしれないが、エビデンスがあるので続けている。
飲み方の工夫
- 朝食後に3粒まとめて
- 週末だけ昼と夜に分けることも
結城の評価詳細
| 項目 | 評価 | コメント |
|---|---|---|
| 飲みやすさ | ★★★☆☆ | 3粒は面倒 |
| 体感 | ★★★★☆ | 集中力持続 |
| 継続意欲 | ★★★★☆ | エビデンスを信じて |
どんな人におすすめ？
おすすめな人
- 認知機能の維持・改善を重視する人
- 50代以上で脳の健康が気になる人
- 価格より効果を優先できる人
- 睡眠の「質」を客観的に改善したい人
おすすめしない人
- コスパ重視の人（グリシン酸で十分）
- 睡眠の入眠だけが目的の人
- 毎日3粒飲むのが面倒な人
CGNグリシン酸マグネシウムとの比較
| 項目 | Neuro-Mag | CGNグリシン酸 |
|---|---|---|
| 価格 | 月3,500円 | 月500円 |
| 認知機能 | ★★★★★ | ★★★☆☆ |
| 睡眠の質 | ★★★★★ | ★★★★☆ |
| コスパ | ★★☆☆☆ | ★★★★★ |
| 推奨対象 | 認知重視の中高年 | 万人向け |
認証
最終更新: 2026/1/29
