📊 エビデンスサマリー
クレアチンモノハイドレートは最もエビデンスの多い形態。1kgで約200回分（約7ヶ月分）。NOW Foodsの品質管理で安心。CGN版と同等のコスパ。
4人の評価
三島 誠一 4.5/5
最もエビデンスの多い形態。NOW Foodsで品質も安心
桂木 瑛 4/5
夫が使用中。大容量で買い忘れなし
竹内 翔 5/5
コスパ最強クラス。CGNと並ぶ
結城 優衣 3.5/5
運動する人向け。私には大きすぎ
製品スペック
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| ブランド | NOW Foods |
| 内容量 | 1kg（約200回分） |
| 1回あたり | 5g |
| 形態 | パウダー |
CGN版との比較
| 項目 | NOW Foods | CGN |
|---|---|---|
| 容量 | 1kg | 1kg |
| 価格 | 約3,000円 | 約3,000円 |
| g単価 | 約3円/g | 約3円/g |
| 品質 | ★★★★★ | ★★★★★ |
ほぼ同等。好みで選んでOK。
三島の評価：最もエビデンスの多い形態
クレアチンモノハイドレートは最も研究データが多いサプリメント成分の一つ。
エビデンス
- 筋力・筋肥大に有効（d = 0.24-0.68）
- 認知機能への効果も報告
- 安全性は長期研究で確認済み
NOW Foodsの品質
- GMP認証施設で製造
- 第三者機関による検査
- 長年の実績
三島の評価詳細
| 項目 | 評価 | コメント |
|---|---|---|
| エビデンス | ★★★★★ | 最も研究されている |
| 品質 | ★★★★★ | NOW Foodsで安心 |
| コスパ | ★★★★★ | 大容量で安い |
桂木の評価：大容量で買い忘れなし
夫がクレアチンを継続使用しているので、1kgサイズは助かる。
まとめ買いのメリット
- 約7ヶ月分
- 注文頻度が減る
- 切らすリスクが低い
家族での使い方
- 夫：毎日5g
- 私：たまに3g（運動した日）
桂木の評価詳細
| 項目 | 評価 | コメント |
|---|---|---|
| 容量 | ★★★★★ | 7ヶ月分 |
| 利便性 | ★★★★★ | 買い忘れなし |
| 品質 | ★★★★★ | NOW Foodsで安心 |
竹内の評価：コスパ最強クラス
1kgで約3,000円。g単価約3円。
コスパ比較
| 製品 | 価格 | g単価 |
|---|---|---|
| NOW Foods 1kg | 約3,000円 | 約3円/g |
| CGN 1kg | 約3,000円 | 約3円/g |
| ON 600g | 約3,000円 | 約5円/g |
NOW FoodsとCGNが最安クラス。
竹内の評価詳細
| 項目 | 評価 | コメント |
|---|---|---|
| コスパ | ★★★★★ | 最強クラス |
| 品質 | ★★★★★ | 問題なし |
| 継続向け | ★★★★★ | 大容量で最適 |
結城の評価：私には大きすぎ
正直、運動しない私には大きすぎる。
1kgを選ぶべき人
- 週2回以上筋トレする人
- クレアチンの効果を確認済みの人
- 長期継続が確定している人
私のような人は
- まず454gで試す
- 効果を確認してから大容量へ
- または認知目的なら少量でも
結城の評価詳細
| 項目 | 評価 | コメント |
|---|---|---|
| 運動する人 | ★★★★★ | 最適 |
| 私向け | ★★☆☆☆ | 大きすぎ |
| 初心者 | ★★☆☆☆ | まず小容量で |
どんな人におすすめ？
おすすめな人
- クレアチンを継続使用している人
- コスパ重視の人
- NOW Foodsブランドが好きな人
おすすめしない人
- 初めてクレアチンを試す人
- 運動習慣がない人
- 継続するかわからない人
使用上の注意
用量
- 5g/日が標準
- ローディング不要
保管
- 湿気を避ける
- 密閉容器推奨
- 常温保管OK
CGNとの選び方
| 優先事項 | おすすめ |
|---|---|
| ブランド好み | 好きな方 |
| 価格 | 同等 |
| 在庫状況 | 在庫のある方 |
最終更新: 2026/1/31
