📊 エビデンスサマリー
クレアチンモノハイドレートは筋力SMD 0.43、上半身筋力+4.43kg、除脂肪体重+1.14kg。NOW 1kgは約14円/回で、最安クラスの大容量商品。
4人の評価
価格だけ見るなら最有力。1kgを淡々と回したい人向け
シンプルなモノハイドレート。余計な話が少ないのは良い
筋トレする家族が継続するなら家計管理はしやすい
運動しない私には量が多い。継続する人向け
製品スペック
iHerbの商品ページで確認できる通り、中身は1kgのクレアチンモノハイドレートパウダー。シンプルそのものだ。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| ブランド | NOW Foods |
| 内容量 | 1kg |
| 1回あたり | 5g |
| 回数 | 約200回分 |
| 形態 | パウダー |
| 主成分 | クレアチンモノハイドレート |
| 味 | プレーン |
竹内の評価：価格で選ぶならかなり強い
クレアチンの評価はもう固まっている。2024年のレビューで筋力SMD 0.43。Wang 2024で上半身筋力**+4.43kg**。サプリ単体でこの数字はかなり強い。
だから商品で差がつくのは、基本的に価格と続けやすさだ。
NOW 1kgは、2026年4月時点のiHerb価格で**¥2,788**。約200回分だから1回約14円。文句なく強い。
ただしCGN 1kgともほぼ同じ
正直に言うと、CGN 1kgも**¥2,799**。差はたった11円だ。だから、
- NOWだけが圧倒的最安、ではない
- NOWもCGNも最安クラス
という整理になる。
それでもNOWを選ぶ理由はある。単に「今売っていて、安くて、1kgで、余計なことを考えなくていい」。こういうので十分だろ。
竹内の評価詳細
| 項目 | 評価 | コメント |
|---|---|---|
| 効果サイズ | ★★★★★ | クレアチン自体が強い |
| コスパ | ★★★★★ | 1回約14円ならかなり優秀 |
| 継続向け | ★★★★★ | 1kgを長く回せる |
| 商品の個性 | ★★★★☆ | 価格軸で選ぶ商品 |
三島の評価：シンプルさは評価できる
三島目線でも、この商品の良さはシンプルさだ。クレアチンモノハイドレートを1kg、そのまま出している。
ISSNのポジションスタンドによると、クレアチン関連のRCTは685件以上。参加者は12,800名以上。安全性の面でも、ここまで調べ尽くされた成分は少ない。
余計な機能性ブレンドや過剰な訴求がないのは、むしろ評価しやすい。
三島の評価詳細
| 項目 | 評価 | コメント |
|---|---|---|
| エビデンス | ★★★★★ | 成分そのものが鉄板 |
| シンプルさ | ★★★★★ | 判断しやすい |
| 商品固有の付加価値 | ★★★☆☆ | 基本に徹した商品 |
桂木の評価：家に筋トレ勢がいるなら楽
1kgって大きいけど、毎日使う人がいるならむしろ管理しやすい。
- 注文回数が減る
- 切らす頻度が減る
- 家計上の見通しも立てやすい
ただし、これはあくまで筋トレする家族がいる場合。運動しないなら優先順位はかなり落ちる。
桂木の評価詳細
| 項目 | 評価 | コメント |
|---|---|---|
| 家計管理 | ★★★★☆ | 買い足し頻度が減る |
| 使いやすさ | ★★★★☆ | 無味で混ぜやすい |
| 家族全員向け | ★★☆☆☆ | 筋トレしない人には不要 |
結城の評価：量が多い。目的がはっきりしている人向け
私はこれを自分用には選ばない。理由は単純で、運動量に対してサイズが大きすぎるから。
2024年のメタアナリシスでは認知機能へのエビデンスも報告されている。ただ、筋力ほど単純じゃない。若い健康な人には差が小さいという整理もある。
だからこの商品は、
- クレアチンを継続する人
- 1kgを無理なく使い切れる人
向けだと思う。
結城の評価詳細
| 項目 | 評価 | コメント |
|---|---|---|
| 続ける人向け | ★★★★☆ | 合理的 |
| 初心者向け | ★★☆☆☆ | まず小容量でもいい |
| 非運動者向け | ★★☆☆☆ | 優先度低い |
どんな人におすすめ？
おすすめな人
- クレアチンを継続使用している人
- とにかく1kgを安く回したい人
- 余計な差別化より価格重視の人
- 毎日プロテインや水に混ぜて飲む習慣がある人
おすすめしない人
- 初めてクレアチンを試す人
- 使い切れるか分からない人
- 溶けやすさや飲みやすさに強くこだわる人
他製品との比較
| 製品 | 容量 | 価格目安 | 1回コスト | 向いている人 |
|---|---|---|---|---|
| NOW 1kg | 1kg | 約2,788円 | 約14円 | 価格最優先 |
| CGN 1kg | 1kg | 約2,799円 | 約14円 | シンプル処方重視 |
| ON 600g | 600g | 約3,243円 | 約27円 | 混ざりやすさ重視 |
NOW 1kgの立ち位置はかなり明確だ。
- 一番安いグループ
- 一番ラクに大容量を回せる
- 商品固有の派手さはない
こういう判断で十分だと思う。
飲み方のポイント
- 3-5g/日で十分
- ローディングは必須ではない
- タイミングより毎日続けることが重要
- 水かプロテインに混ぜればいい
まとめ
- NOW 1kgは最安クラスの有力候補
- 1回約14円でクレアチンを回せるのは強い
- CGN 1kgとも価格差はほぼない
- 価格で選ぶ商品であって、特別な付加機能を買う商品ではない
- 1kgを使い切る前提の筋トレ民向け。そこにハマるならかなり良い
最終更新: 2026/4/7
