California Gold Nutrition 3.8 / 5（4人のレビュー）
Creatine Cognitive Formula™、L-ロイシン ブルーベリー ココナッツ ブドウエキス配合、354g
📊 エビデンスサマリー
クレアチン5g + ブルーベリーエキス（アントシアニン）+ L-ロイシンの認知機能特化フォーミュラ。各成分に認知機能へのエビデンスあり。純クレアチンより高いが、複合的なアプローチ。
4人の評価
三島 誠一 4/5
各成分のエビデンスを組み合わせた処方。理にかなっている
桂木 瑛 3.5/5
認知機能特化は面白いが、純クレアチンで十分かも
竹内 翔 3.5/5
純クレアチンの方がコスパは良い
結城 優衣 4/5
運動しない人の認知サポートとして興味深い
製品スペック
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| ブランド | California Gold Nutrition |
| 内容量 | 354g（約30回分） |
| 形態 | パウダー |
主要成分（1スクープあたり）
| 成分 | 含有量 | 目的 |
|---|---|---|
| クレアチン一水和物 | 5g | 脳エネルギー代謝 |
| ブルーベリーエキス | - | アントシアニン |
| L-ロイシン | - | 神経伝達 |
| ココナッツ | - | MCT |
| ブドウ種子エキス | - | ポリフェノール |
三島の評価：各成分のエビデンスを組み合わせ
この製品は認知機能に特化した処方。
各成分のエビデンス
| 成分 | 認知機能へのエビデンス |
|---|---|
| クレアチン | 睡眠不足時の改善、脳エネルギー |
| ブルーベリー | 記憶・学習への効果報告 |
| L-ロイシン | 神経伝達に関与 |
組み合わせの意義
各成分が異なるメカニズムで認知機能に関与。組み合わせることで相乗効果を期待。
三島の評価詳細
| 項目 | 評価 | コメント |
|---|---|---|
| 処方 | ★★★★☆ | 理にかなっている |
| エビデンス | ★★★★☆ | 各成分にあり |
| 革新性 | ★★★★☆ | 認知特化は面白い |
桂木の評価：純クレアチンで十分かも
面白い製品だが、**純クレアチンで十分では？**という疑問も。
純クレアチンとの比較
| 項目 | 認知フォーミュラ | 純クレアチン |
|---|---|---|
| クレアチン | 5g | 5g |
| 追加成分 | あり | なし |
| 価格 | 高い | 安い |
私の結論
夫には純クレアチンを勧める。追加成分の効果が確実かどうか、まだわからない。
桂木の評価詳細
| 項目 | 評価 | コメント |
|---|---|---|
| 興味深さ | ★★★★☆ | 面白い処方 |
| 必要性 | ★★★☆☆ | 純クレアチンで良いかも |
| 家族向け | ★★★☆☆ | まず純クレアチンで |
竹内の評価：純クレアチンの方がコスパ良い
数字で見ると、コスパは純クレアチンが上。
コスパ比較
| 製品 | クレアチン5g/日のコスト |
|---|---|
| 認知フォーミュラ | 約100円/日 |
| 純クレアチン | 約20円/日 |
5倍の差。
追加成分に価値があるか？
ブルーベリーやL-ロイシンの効果が5倍の価格差を正当化できるかは疑問。
竹内の評価詳細
| 項目 | 評価 | コメント |
|---|---|---|
| コスパ | ★★★☆☆ | 純クレアチンの方が安い |
| 追加成分 | ★★★☆☆ | 価値は不明確 |
| 選択理由 | ★★★☆☆ | 特別な理由がある人向け |
結城の評価：運動しない人の認知サポート
私は運動しないので、クレアチンを敬遠していた。でも、この製品は認知機能特化。
運動しない人にも
- クレアチンは筋肉だけでなく脳にも存在
- 脳のエネルギー代謝をサポート
- 運動しなくても価値がある可能性
私の興味
運動習慣がない人でも、認知機能サポート目的なら試す価値があるかも。
結城の評価詳細
| 項目 | 評価 | コメント |
|---|---|---|
| 運動しない人向け | ★★★★☆ | 認知特化で興味深い |
| 処方 | ★★★★☆ | ブルーベリーが嬉しい |
| 価格 | ★★★☆☆ | 高め |
どんな人におすすめ？
おすすめな人
- 認知機能サポートを重視する人
- 運動しないがクレアチンの脳への効果に興味がある人
- 複合的なアプローチを試したい人
おすすめしない人
- コスパ重視の人（純クレアチンが安い）
- 運動目的でクレアチンを摂る人（純クレアチンで十分）
- シンプルな処方を好む人
使用上の注意
用量
- 1スクープ/日が標準
- 水やジュースに混ぜる
タイミング
- 朝（認知機能目的）
- いつでもOK
純クレアチンとの使い分け
| 目的 | おすすめ |
|---|---|
| 筋力・運動 | 純クレアチン |
| 認知機能特化 | 認知フォーミュラ |
| コスパ重視 | 純クレアチン |
最終更新: 2026/1/31
