📊 エビデンスサマリー
ビタミンDは子供の骨の発達、免疫機能に重要。400IUは乳児〜幼児の推奨量で安全。イチゴ味のチュアブルで子供が嫌がらない。屋内で過ごす時間が長い子供に特に重要。
4人の評価
三島 誠一 4/5
400IUは安全な入門用量。年齢に応じて増量を
桂木 瑛 5/5
子供が喜んで食べる。毎朝の習慣に
竹内 翔 4/5
コスパ良好。3ヶ月分以上持つ
結城 優衣 4.5/5
イチゴ味が美味しい。お菓子感覚
製品スペック
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| ブランド | Natural Factors |
| 1粒あたり | 400 IU（10mcg） |
| 内容量 | 100粒（100日分） |
| 形態 | チュアブル（噛んで食べる） |
| フレーバー | イチゴ |
| 対象年齢 | 1歳以上 |
子供のビタミンD推奨量
| 年齢 | 推奨量 | この製品で |
|---|---|---|
| 0-12ヶ月 | 400 IU | 1粒 |
| 1-3歳 | 600 IU | 1-2粒 |
| 4-8歳 | 600 IU | 1-2粒 |
| 9歳以上 | 600-1000 IU | 2粒 |
三島の評価：安全な入門用量
子供へのビタミンD補給は安全性が最優先。400IUはその点で安心。
400IUの位置づけ
アメリカ小児科学会は0-12ヶ月の乳児に400IU/日を推奨している。
これは：
- くる病の予防に十分
- 過剰摂取のリスクがない
- 安全マージンが大きい
年齢に応じた調整
400IU/粒なので、年齢に応じて粒数を調整できる：
| 年齢 | 粒数 | 総量 |
|---|---|---|
| 幼児 | 1粒 | 400 IU |
| 小学生 | 2粒 | 800 IU |
| 中高生 | 2-3粒 | 800-1200 IU |
三島の評価詳細
| 項目 | 評価 | コメント |
|---|---|---|
| 安全性 | ★★★★★ | 400IUは安全 |
| 用量調整 | ★★★★★ | 粒数で調整可 |
| 子供向け | ★★★★☆ | 年齢に応じて増量 |
桂木の評価：子供が喜んで食べる
これが最大のポイント。子供が嫌がらない。
我が家の朝のルーティン
朝食後、子供に「ビタミンD食べてね」と言うと、喜んで食べる。
- 「イチゴ味！」
- 「美味しい！」
- 「もう一個食べていい？」（※1-2粒まで！）
カプセルタイプとの違い
以前、大人用のカプセルを試したことがある：
- 子供: 「飲み込めない」
- 私: 「割ってジュースに入れよう」
- 子供: 「まずい」
チュアブルに変えてから、問題がゼロになった。
SmartyPantsとの使い分け
| 目的 | 製品 |
|---|---|
| マルチビタミン＋DHA | SmartyPants |
| ビタミンDのみ強化 | Natural Factors D3 |
我が家ではSmartyPantsをベースに、冬場はD3を追加している。
桂木の評価詳細
| 項目 | 評価 | コメント |
|---|---|---|
| 子供の受け入れ | ★★★★★ | 喜んで食べる |
| 味 | ★★★★★ | イチゴ味◎ |
| 継続率 | ★★★★★ | 毎朝の習慣 |
竹内の評価：コスパ良好、3ヶ月分以上
子供用サプリとしてはコスパが良い。
コスト計算
100粒で約1,000円。
| 使い方 | 日数 | 月額 |
|---|---|---|
| 1粒/日 | 100日 | 約300円 |
| 2粒/日 | 50日 | 約600円 |
月300-600円。子供用サプリとしては安い方。
SmartyPantsとの比較
| 項目 | Natural Factors D3 | SmartyPants |
|---|---|---|
| 月額 | 約300-600円 | 約2,500円 |
| ビタミンD | 400-800 IU | 600 IU |
| 他の栄養素 | なし | マルチ＋DHA |
ビタミンD単体で良いなら、Natural Factorsの方が圧倒的に安い。
竹内の評価詳細
| 項目 | 評価 | コメント |
|---|---|---|
| コスパ | ★★★★★ | 月300円〜 |
| 用途 | ★★★★☆ | D単体補給向け |
| 効果サイズ | ★★★★☆ | 欠乏是正に有効 |
結城の評価：お菓子感覚で続けられる
姪っ子にプレゼントして喜ばれた。
味の評価
大人の私が食べても、普通に美味しいイチゴ味。
- 甘すぎない
- ちょうど良いサイズ
- 噛んで食べられる
子供の反応
姪っ子（5歳）の感想：
- 「これお菓子？」
- 「毎日食べていいの？」
- 「大好き」
サプリを「薬」ではなく「おやつ」として認識してくれる。
注意点
美味しすぎて食べ過ぎ注意。ビタミンDは脂溶性なので、過剰摂取は避けるべき。
1日の上限を子供に伝え、親が管理すること。
結城の評価詳細
| 項目 | 評価 | コメント |
|---|---|---|
| 味 | ★★★★★ | イチゴ味◎ |
| 子供ウケ | ★★★★★ | お菓子感覚 |
| 食べ過ぎ管理 | ★★★☆☆ | 親の管理必要 |
どんな人におすすめ？
おすすめな人
- 子供にビタミンDを補給したい親
- カプセルが飲めない子供に
- 屋内で過ごす時間が長い子供に
- 日照時間が短い地域に住む家庭
おすすめしない人
- マルチビタミンも一緒に摂りたい人（SmartyPantsを検討）
- 高用量（1000IU以上）が必要な人
- 1歳未満の乳児（医師に相談）
与え方のポイント
用量
- 1歳以上: 1粒/日（400 IU）
- 4歳以上: 1-2粒/日（400-800 IU）
- 医師の指示がない限り、上限を守る
タイミング
- 食事と一緒（脂溶性ビタミン）
- 朝食後が習慣化しやすい
保管
- 子供の手の届かない場所に
- 美味しいので食べ過ぎ注意
- 直射日光・高温を避ける
冬場の強化
日照時間が短い冬場は、通常より1粒多めに。
| 季節 | 粒数 |
|---|---|
| 春夏 | 1粒 |
| 秋冬 | 1-2粒 |
認証
Non-GMO
最終更新: 2026/1/30
