📊 エビデンスサマリー
ビスグリシン酸マグネシウムのパウダー版。Thorneの製薬レベルの品質管理。用量調整が容易。水やジュースに混ぜて飲む。カプセルが苦手な人に。
4人の評価
三島 誠一 4.5/5
Thorneの品質。用量調整が容易
桂木 瑛 4/5
子供の量を調整できる
竹内 翔 3.5/5
高いがパウダーの利点あり
結城 優衣 4.5/5
カプセルが苦手な私に最適
製品スペック
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| ブランド | Thorne |
| 1スクープあたり | マグネシウム200mg |
| 内容量 | 187g（約60回分） |
| 形態 | ビスグリシン酸パウダー |
パウダー vs カプセル
| 項目 | パウダー | カプセル |
|---|---|---|
| 用量調整 | 容易 | 1粒単位 |
| 飲みやすさ | 水に溶かす | そのまま |
| 携帯性 | やや不便 | 便利 |
| コスパ | 中程度 | 中程度 |
三島の評価：用量調整が容易
パウダー形態の最大のメリットは用量調整の自由度。
パウダーのメリット
- 100mg単位で調整可能
- 少量から始められる
- 水やジュースに混ぜられる
Thorneの品質
- NSF認証施設で製造
- 原材料の厳格な検査
- 医療従事者に支持
三島の評価詳細
| 項目 | 評価 | コメント |
|---|---|---|
| 品質 | ★★★★★ | Thorneブランド |
| 調整 | ★★★★★ | 細かく調整可能 |
| 吸収 | ★★★★★ | グリシン酸で◎ |
桂木の評価：子供の量を調整できる
子供にマグネシウムを与えたい時、量を調整できるのが便利。
家族での使い方
| 家族 | 量 |
|---|---|
| 大人 | 200mg（1スクープ） |
| 小学生 | 100mg（半スクープ） |
| 幼児 | 50mg（1/4スクープ） |
桂木の評価詳細
| 項目 | 評価 | コメント |
|---|---|---|
| 家族向け | ★★★★★ | 量を調整 |
| 品質 | ★★★★★ | Thorneで安心 |
| 味 | ★★★★☆ | ほぼ無味 |
竹内の評価：高いがパウダーの利点あり
コスパはCGNが上だが、パウダーならではの利点がある。
コスパ比較
| 製品 | 月額 |
|---|---|
| CGN グリシン酸 | 約500円 |
| Thorne パウダー | 約1,700円 |
| Thorne カプセル | 約1,500円 |
パウダーを選ぶ理由
- 用量を細かく調整したい
- カプセルが苦手
- 他の飲み物に混ぜたい
竹内の評価詳細
| 項目 | 評価 | コメント |
|---|---|---|
| コスパ | ★★★☆☆ | CGNが安い |
| 調整 | ★★★★★ | パウダーの強み |
| 品質 | ★★★★★ | Thorneブランド |
結城の評価：カプセルが苦手な私に
私はカプセルを飲み込むのが苦手。パウダーなら問題なし。
私の飲み方
- 就寝1時間前にスクープ
- 少量の水に溶かす
- 飲み干す
味について
ほぼ無味。少し金属っぽい後味があるが、気にならない程度。
結城の評価詳細
| 項目 | 評価 | コメント |
|---|---|---|
| 飲みやすさ | ★★★★★ | カプセル不要 |
| 味 | ★★★★☆ | ほぼ無味 |
| 効果 | ★★★★★ | 睡眠の質改善 |
どんな人におすすめ？
おすすめな人
- カプセルが苦手な人
- 用量を細かく調整したい人
- Thorneの品質を求める人
- 子供にも使いたい人
おすすめしない人
- 携帯性を重視する人
- コスパ重視の人
- カプセルで問題ない人
使用上の注意
用量
- 1スクープ/日が標準（200mg）
- 少量から始めてOK
飲み方
- 水やジュースに溶かす
- 就寝前が理想的
- 空腹時でもOK
保管
- 湿気を避ける
- スクープは清潔に
最終更新: 2026/1/31
