📖それでも人生にイエスと言う：フランクルから学ぶメンタルの土台

「何のために生きているのか」と考えたことはありますか？

私はあります。

フリーランスになってから、収入は不安定、将来は見えない、孤独な時間が増えた。

「私、何やってるんだろう」と思う日がありました。

でも、そんな問いかけ自体が、間違っていたのかもしれません。

ヴィクトール・フランクルの『それでも人生にイエスと言う』を読んで、**「人生の意味を問う」のではなく、「人生から問われている」**ということに気づきました。

フランクルは、強制収容所という極限状態を生き延びた精神科医です。彼の言葉には、どんな自己啓発書よりも重みがあります。

今回は、人生の意味を見失いそうになっている人に向けて、この本から学んだ「どんな状況でも生きる意味を見出す力」と、日常で実践できる「3つの態度」を紹介します。

なぜこの本を手に取ったか

フリーランスになって3年目、ふと「私、何のために頑張ってるんだろう」と思いました。

会社員時代は、目の前の仕事をこなすことが目的でした。給料をもらって、生活する。シンプルでした。

でも、フリーランスになってからは、すべてが自分次第です。

• 何を目標にするか
• どこまで頑張るか
• いつ休むか

自由だけど、自由すぎて、方向を見失う。

「何のために生きているのか」と考え始めると、答えが見つからない。

友人に相談したら、「フランクルの『夜と霧』読んだ？」と勧められました。

『夜と霧』は有名だけど、重そうで手を出せずにいました。でも、『それでも人生にイエスと言う』というタイトルに惹かれて、まずこちらを読むことにしました。

この本から学んだこと

1. 人生の意味を「問う」のではなく、人生から「問われている」

私たちは、「人生の意味は何か」と問います。

でも、フランクルは言います。

「人生の意味を問うのではなく、人生から問われているのだ」

私たちが人生に意味を求めるのではなく、人生が私たちに「この状況で、あなたは何をするのか」と問いかけている。

この視点の転換は、衝撃的でした。

「何のために生きているのか」と問うのではなく、「今日、私は何をするべきか」と問われている。

そう考えると、答えが見えてきます。

2. どんな状況でも、選ぶ自由がある

フランクルは、強制収容所という極限状態でも、**「態度を選ぶ自由」**があったと言います。

状況は変えられなくても、その状況にどう向き合うかは、自分で選べる。

私の悩みは、強制収容所に比べれば、とても小さいものです。

でも、「収入が不安定」「将来が見えない」という状況にどう向き合うかは、私が選べる。

不安に押しつぶされるか、それとも「今できること」をやるか。

その選択は、私の自由です。

3. 人生の意味は「3つの態度」で見出せる

フランクルは、人生の意味を見出すための「3つの態度」を提示します。

1. 創造的態度（何かを生み出すこと）

仕事、作品、誰かのために何かをすること。

2. 体験的態度（何かを体験すること）

自然の美しさ、芸術、愛、誰かとの時間を大切にすること。

3. 態度的価値（困難にどう向き合うか）

変えられない苦しみに対して、どんな態度を取るか。

この3つのどれかがあれば、人生には意味がある。

そして、3つ目の「態度的価値」が一番深いとフランクルは言います。

苦しみそのものに意味はないけど、苦しみにどう向き合うかに、意味がある。

4. 「苦しみ」を避けることが幸せではない

現代社会は、「苦しみを避けること」が幸せだと教えます。

でも、フランクルは違う視点を示します。

苦しみを避けることが幸せではなく、苦しみに意味を見出すことが、人を強くする。

私は、「不安を感じないようにしよう」と思っていました。

でも、不安を感じること自体は悪いことじゃない。不安にどう向き合うかが、大事なんだと分かりました。

5. 誰かのために生きる

フランクルは、強制収容所で生き延びた理由の一つに、**「帰りを待っている人がいた」**ことを挙げています。

愛する人、家族、自分を必要としている誰か。

その存在が、生きる意味を与えてくれる。

私は、週2日ヨガのクラスを教えています。

生徒さんたちが「今日もありがとうございました」と笑顔で帰っていく。その瞬間が、私の生きる意味の一つです。

私が実践している「3つの態度」

フランクルの教えを、日常にどう落とし込むか。私が実践していることを紹介します。

1. 創造的態度：今日、誰かのために何かをする

毎日、「誰かのために何かをする」ことを意識しています。

• ヨガのクラスで生徒さんをサポートする
• 友人に「元気？」とメッセージを送る
• 記事を書いて、誰かの役に立つ

小さなことでもいい。誰かのために何かをすることが、生きる意味を与えてくれます。

2. 体験的態度：朝の散歩で自然を感じる

朝5分の散歩を習慣にしています。

外の空気を吸って、空を見上げて、鳥の声を聞く。

自然の美しさを感じる時間が、心を満たしてくれます。

3. 態度的価値：不安にどう向き合うか

フリーランスの不安は、消えません。

でも、不安を感じたとき、「あ、今不安を感じているな」と観察する。

そして、「不安を感じながらも、今日できることをやろう」と決める。

不安を避けるのではなく、不安と一緒に歩く。その態度が、私を強くしてくれています。

この本と一緒に読みたいサプリ

フランクルの本は、心の土台を作る本です。

でも、心を支えるために、サプリを使うこともあります。

マグネシウムは、神経系を落ち着かせ、リラックスを促します。

ハーブティーも、心を落ち着かせてくれます。

ただし、サプリはあくまで補助です。心の土台は、フランクルの教えのような「生きる意味」から来ます。

まとめ：人生は、私たちに問いかけている

『それでも人生にイエスと言う』を読んで、**人生の意味を「問う」のではなく、人生から「問われている」**ということに気づきました。

「何のために生きているのか」と問うのではなく、「今日、私は何をするべきか」と問われている。

日常で実践している「3つの態度」

1. 創造的態度：今日、誰かのために何かをする
2. 体験的態度：朝の散歩で自然を感じる
3. 態度的価値：不安にどう向き合うか

この3つを意識してから、「何のために生きているのか」という問いは、消えました。

代わりに、「今日も、できることをやろう」という静かな決意が生まれました。

人生の意味を見失いそうになっている人、「何のために頑張っているのか」と悩んでいる人は、一度この本を読んでみてください。

フランクルの言葉は、強制収容所という極限状態から生まれたものです。

だからこそ、どんな自己啓発書よりも、心に響きます。

それでも、人生にイエスと言えるか。

その問いに、フランクルは「イエス」と答えます。

私も、小さな声で、「イエス」と言えるようになりました。

今回紹介した本

フランクルの代表作『夜と霧』も合わせて読むことをおすすめします。

心を支えるサプリ・ハーブティー