NOW Foods

ビタミンD-3、High Potency、125mcg(5,000 IU)、ソフトジェル120粒

4.4 / 5(4人のレビュー)

📊 エビデンスサマリー

5,000IU/日はビタミンD欠乏症の改善や高緯度地域での維持に適した用量。120粒で約4ヶ月分。NOW Foodsのコスパは業界トップクラス。

4人の評価

三島 誠一 4.5/5

欠乏症の改善に適した用量

桂木 瑛 4/5

冬場や日照不足の時に

竹内 翔 5/5

コスパ最強。Life Extensionより安い

結城 優衣 4/5

2,000IUで十分な人には多すぎるかも

製品スペック

項目内容
ブランドNOW Foods
1粒あたり5,000IU(125mcg)
内容量120粒(約4ヶ月分)
形態ソフトジェル

用量の選び方

状況推奨用量
維持・予防1,000-2,000IU
欠乏症の改善5,000IU
高緯度・日照不足5,000IU
血液検査で低値5,000-10,000IU

三島の評価:欠乏症の改善に適した用量

5,000IU/日は欠乏症の改善に有効な用量。

エビデンス

  • 血中25(OH)D濃度を効率的に上げる
  • 骨密度の維持に寄与
  • 免疫機能をサポート

安全性

  • 上限摂取量は4,000-10,000IU/日とされる
  • 長期使用での安全性データあり
  • 過剰摂取には注意

三島の評価詳細

項目評価コメント
用量★★★★★欠乏症改善に最適
エビデンス★★★★★研究データ豊富
品質★★★★★NOW Foodsで安心

桂木の評価:冬場や日照不足の時に

冬場は日照時間が短いので、5,000IUに増量。

季節による使い分け

季節用量
夏(日照多い)2,000IU
冬(日照少ない)5,000IU
在宅ワーク中心5,000IU

家族での使い方

  • 大人(冬):5,000IU
  • 大人(夏):2,000IU
  • 子供:400-1,000IU(別製品)

桂木の評価詳細

項目評価コメント
冬場★★★★★日照不足を補う
夏場★★★☆☆多すぎかも
使い分け★★★★☆季節で調整

竹内の評価:コスパ最強

120粒で約1,500円。月あたり約375円

コスパ比較

製品価格粒数月あたり
NOW Foods約1,500円120粒約375円
Life Extension約2,500円60粒約1,250円
Thorne約3,000円60粒約1,500円

NOW Foodsが圧倒的に安い

竹内の評価詳細

項目評価コメント
コスパ★★★★★最強
品質★★★★★NOW Foodsで安心
効率★★★★★1日1粒で完了

結城の評価:必要な人向け

私は2,000IUで血中濃度が適正なので、5,000IUは必要ない。

5,000IUが必要な人

  • 血液検査で欠乏と判明
  • 高緯度地域に住んでいる
  • 日光にほとんど当たらない
  • 肌の色が濃い(ビタミンD合成が少ない)

5,000IUが不要な人

  • 血液検査で適正値
  • 日光を浴びる機会が多い
  • 2,000IUで十分な人

結城の評価詳細

項目評価コメント
必要な人★★★★★欠乏症の改善に
私向け★★★☆☆2,000IUで十分
品質★★★★★NOW Foodsで安心

どんな人におすすめ?

おすすめな人

  • 血液検査でビタミンD欠乏と判明した人
  • 高緯度地域に住んでいる人
  • 日光にほとんど当たらない人
  • コスパ重視で高用量を摂りたい人

おすすめしない人

  • 血液検査で適正値の人
  • 2,000IUで十分な人
  • 初めてビタミンDを試す人(2,000IUから)

使用上の注意

用量

  • 1粒/日が標準(5,000IU)
  • 血液検査で調整推奨

タイミング

  • 脂溶性なので食事と一緒に
  • 朝でも夜でもOK

血液検査の推奨

状態対応
20 ng/mL未満欠乏5,000-10,000IU
20-30 ng/mL不足5,000IU
30-50 ng/mL適正1,000-2,000IU
50 ng/mL以上高値減量または中止

NOW Foods vs Life Extension

項目NOW FoodsLife Extension
価格安い高い
品質★★★★★★★★★★
ブランド定番プレミアム

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最終更新: 2026/1/31

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ビタミンD-3、High Potency、125mcg(5,000 IU)、ソフトジェル120粒

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