Spiru-Tein®（スピルテイン）ジュニア用、子ども用栄養たっぷりのシェイクミックス、チョコレート、450g（1ポンド）

3.5 / 5（4人のレビュー）

📊 エビデンスサマリー

子供のタンパク質は、まず食事（肉・魚・卵・大豆製品など）で確保するのが基本。とはいえ食が細い・朝が全然入らない時期は現実に起きるため、栄養の“取りこぼし”を減らす補助としてシェイク系を使う選択肢はある。万能な解決策ではないので、体重増減や体調の変化が気になる場合は小児科に相談。

三島誠一 3.5/5

食事で足りないときの補助。まずは少量で様子見

桂木瑛 4/5

朝が無理な日に“つなぎ”として助かる

竹内翔 3/5

必要性はケース次第。習慣化より食事改善が先

結城優衣 3.5/5

味が合えば続く。子供の好みが最優先

私は「毎日プロテイン」より、**“食事が崩れた日の補助”**として考えるのがいちばん安全だと思う。

子供向けは特に、味・甘さ・お腹の相性で合う合わないが出る。まずは少量、が鉄則。

NaturesPlus

Spiru-Tein®（スピルテイン）ジュニア用、子ども用栄養たっぷりのシェイクミックス、チョコレート、450g（1ポンド）

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California Gold Nutrition

スポーツ - ホエイプロテインアイソレート、プレーン、454g（1ポンド）

Garden of Life

RAW（ロー）オーガニックプロテイン、プレーン、560g

NOW Foods

スポーツ、ソイプロテインアイソレート、ナチュラルプレーン、907g

NOW Foods

スポーツ、ホエイタンパク質濃縮、ナチュラル味無し、680g

Optimum Nutrition

Gold Standard 100% Whey プロテイン、ダブルリッチチョコレート、2.29kg

Optimum Nutrition

Gold Standard®（ゴールドスタンダード）100% Whey（100％ホエイ）プロテイン、ダブルリッチチョコレート、899g

子供の身長のために牛乳は必要？乳製品と線形成長を扱った介入試験のレビュー/メタ分析を読み、効果が出やすい条件と限界、遺伝が大きい前提での期待値調整、朝食テンプレ、乳製品が合わない子の代替（カルシウム・ビタミンD・プロテイン）までまとめます。実用編です。

三島誠一
論文原理主義者。PubMed、Examine.comを週末に巡回するのが娯楽。メタアナリシス・RCTまで読み、成分フォームと生体利用率を重視する。おすすめを見る →
桂木瑛
エビデンス沼のワーママ。信頼できるインフルエンサー経由の情報を追い、エビデンスあるものを試して体感で続けるか決めるスタイル。おすすめを見る →
竹内翔
効果サイズ原理主義者。エビデンスあっても効果サイズ小さいなら優先度は下がると考える。プロテイン、クレアチン、EAAがメインだが、効果サイズを基準に幅広く評価。おすすめを見る →
結城優衣
QOL研究家。エビデンス弱いのは分かった上で、QOL込みで選ぶ。続けられること、気分が上がることも効果のうちという考え。おすすめを見る →