📊 エビデンスサマリー
発芽玄米とエンドウ豆由来の植物性プロテイン。USDA Organic認証。添加物が少なく食品に近い安心感。ヴィーガン対応。アミノ酸スコアはホエイに劣る。
4人の評価
三島 誠一 3.5/5
アミノ酸スコアはホエイに劣るが植物性の選択肢
桂木 瑛 4/5
添加物が少なく家族に安心
竹内 翔 3/5
筋肥大にはホエイが優位
結城 優衣 4/5
オーガニックで罪悪感なし
製品スペック
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| ブランド | Garden of Life |
| 1スクープあたり | タンパク質22g |
| 内容量 | 560g（約20回分） |
| 認証 | USDA Organic、Non-GMO |
原材料
| 成分 | 役割 |
|---|---|
| 発芽玄米 | タンパク源 |
| エンドウ豆 | タンパク源（リジン補完） |
| チアシード | オメガ3、食物繊維 |
三島の評価：植物性の選択肢として
アミノ酸スコアはホエイに劣るが、植物性として妥当。
エビデンス
- 植物性プロテインは筋タンパク合成がやや劣る
- ただし十分な量を摂れば差は縮まる
- 発芽処理で消化吸収が向上
三島の評価詳細
| 項目 | 評価 | コメント |
|---|---|---|
| アミノ酸 | ★★★☆☆ | ホエイに劣る |
| 品質 | ★★★★★ | オーガニック |
| 消化 | ★★★★☆ | 発芽処理 |
桂木の評価：添加物が少なく安心
食品に近い原材料で家族に安心。
桂木の評価詳細
| 項目 | 評価 | コメント |
|---|---|---|
| 添加物 | ★★★★★ | 少ない |
| 安心感 | ★★★★★ | 食品に近い |
| 子供向け | ★★★★☆ | 使いやすい |
竹内の評価：筋肥大にはホエイが優位
筋肥大が目的ならホエイを選ぶべき。
植物性 vs 動物性
| 項目 | 植物性 | ホエイ |
|---|---|---|
| 筋タンパク合成 | やや劣る | 優位 |
| ロイシン含有量 | 低め | 高い |
| 環境負荷 | 低い | 高い |
竹内の評価詳細
| 項目 | 評価 | コメント |
|---|---|---|
| 筋肥大 | ★★★☆☆ | ホエイに劣る |
| 効果サイズ | ★★★☆☆ | 差あり |
| コスパ | ★★★☆☆ | 高め |
結城の評価：オーガニックで罪悪感なし
環境にも体にも優しいという安心感。
結城の評価詳細
| 項目 | 評価 | コメント |
|---|---|---|
| 環境 | ★★★★★ | 植物性 |
| 味 | ★★★☆☆ | 独特 |
| 満足感 | ★★★★☆ | 罪悪感なし |
どんな人におすすめ？
おすすめな人
- ヴィーガン
- 乳製品アレルギーの人
- オーガニック製品を求める人
- 環境に配慮したい人
おすすめしない人
- 筋肥大を最優先する人
- コスパ重視の人
- 味に敏感な人
認証
USDA Organic Non-GMO
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最終更新: 2026/1/31
