📊 エビデンスサマリー
DHA 180mg/日は子供の脳発達に必要な量に近い（推奨200-300mg）。ストロベリー風味で魚臭くない。SmartyPantsよりDHA量が多くコスパも良好。
4人の評価
三島 誠一 4/5
DHA 180mgは適切な量。子供向けとして合格
桂木 瑛 4/5
ストロベリー味で飲みやすい。コスパも◎
竹内 翔 4.5/5
SmartyPantsより2倍以上のDHA量でコスパ良し
結城 優衣 4/5
噛めるタイプで子供でも飲みやすい
製品スペック
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| ブランド | California Gold Nutrition |
| 1回あたり | 2粒（EPA 80mg + DHA 180mg） |
| 総オメガ3 | 260mg/回 |
| 内容量 | 90粒（45日分） |
| 対象年齢 | 4歳以上推奨 |
| フレーバー | 天然ストロベリー |
三島の評価：DHA 180mgは適切な量
子供の脳発達にDHAが重要であることは、複数の研究で示されている。
DHA量の評価
子供に必要なDHAは1日200-300mg程度とされている。
| 製品 | DHA量/日 | 推奨量に対する割合 |
|---|---|---|
| CGN キッズ | 180mg | 60-90% |
| SmartyPants | 75mg | 25-38% |
CGNはほぼ推奨量をカバーできている。SmartyPantsと比べて明らかに優れている。
脳発達へのエビデンス
DHAは：
- 脳のリン脂質の主要構成成分
- 神経細胞膜の流動性に関与
- 学習・記憶に影響する可能性
特に魚を食べない家庭では、DHAサプリの意義は大きい。
三島の評価詳細
| 項目 | 評価 | コメント |
|---|---|---|
| DHA量 | ★★★★☆ | 180mgは十分 |
| 処方 | ★★★★☆ | EPA+DHAのバランス良好 |
| 科学的根拠 | ★★★★☆ | 脳発達への寄与あり |
桂木の評価：実用的な子供向けDHA
SmartyPantsも使っているが、DHA補強としてこちらも併用している。
なぜ併用するのか
SmartyPantsはマルチビタミンとして優秀だが、DHA量が少ない。
我が家のパターン：
- 朝: SmartyPants 4粒（マルチビタミン＋DHA 75mg）
- 夕: CGN キッズDHA 2粒（DHA 180mg）
- 合計: DHA 255mg/日
これで推奨量をほぼカバーできる。
ストロベリー味の評価
子供の感想：
- 「いちごの味がする」
- 「魚くさくない」
- 「SmartyPantsの方が美味しいけど、これも大丈夫」
グミほど美味しくはないが、嫌がらずに飲んでくれるレベル。
桂木の評価詳細
| 項目 | 評価 | コメント |
|---|---|---|
| 飲みやすさ | ★★★★☆ | ストロベリー味で◎ |
| DHA量 | ★★★★★ | 180mgは嬉しい |
| コスパ | ★★★★★ | 月1,200円程度 |
竹内の評価：SmartyPantsより確実にコスパ良し
数字で比較すると、CGNの優位性は明らか。
コスパ比較
| 項目 | CGN キッズ | SmartyPants |
|---|---|---|
| 価格/月 | 約1,200円 | 約2,500円 |
| DHA量/日 | 180mg | 75mg |
| DHA単価（mg/円） | 0.15mg/円 | 0.03mg/円 |
DHA単価で5倍の差がある。
効果サイズの観点
DHAの効果サイズは用量依存の傾向がある。180mg vs 75mgなら、CGNの方が実質的な効果も高い可能性がある。
俺の結論
DHAをしっかり摂らせたいならCGN一択。
SmartyPantsはマルチビタミンとしての価値があるので、併用が理想的。予算が限られているならCGNだけでも十分。
竹内の評価詳細
| 項目 | 評価 | コメント |
|---|---|---|
| コスパ | ★★★★★ | DHA単価最強 |
| 効果サイズ | ★★★★☆ | 180mgは十分な用量 |
| 処方 | ★★★★☆ | シンプルでわかりやすい |
結城の評価：噛めるタイプで飲みやすい
子供にカプセルを飲ませるのは難しい。CGNは噛めるソフトジェルという点が優秀。
飲み方のバリエーション
- 噛んで食べる: ストロベリー味を楽しめる
- 丸呑み: 小さいので飲み込みやすい
- 潰して料理に混ぜる: ヨーグルトなどに入れてもOK
子供の好みに合わせて選べる。
味の正直な感想
大人の私が食べてみた感想：
- ストロベリー風味は確かにある
- 若干の魚っぽさは残る
- グミほど美味しくはない
でも、子供が嫌がらないレベルには達している。
結城の評価詳細
| 項目 | 評価 | コメント |
|---|---|---|
| 飲みやすさ | ★★★★☆ | 噛めるタイプが◎ |
| 味 | ★★★★☆ | ストロベリーで魚臭軽減 |
| 続けやすさ | ★★★★☆ | グミには負けるが悪くない |
どんな人におすすめ？
おすすめな人
- DHAをしっかり摂らせたい親
- コスパ重視の家庭
- SmartyPantsと併用したい人
- 魚をあまり食べない子供に
おすすめしない人
- グミタイプを好む子供（SmartyPantsを検討）
- 4歳未満の子供
- マルチビタミンも一緒に摂りたい人
与え方のポイント
用量
- 4歳以上: 2粒/日
- 4歳未満: 使用前に小児科医に相談
タイミング
- 食事と一緒（脂溶性で吸収UP）
- 朝食または夕食時
飲み方のコツ
- 噛んで食べる場合は、ストロベリー味を楽しむ
- 嫌がる場合はヨーグルトに混ぜる
- 強制しない（嫌いになると続かない）
保管
- 冷蔵庫で保管（酸化防止）
- 子供の手の届かない場所に
SmartyPantsとの併用
| 時間 | サプリ | DHA |
|---|---|---|
| 朝 | SmartyPants 4粒 | 75mg |
| 夕 | CGN キッズDHA 2粒 | 180mg |
| 合計 | 255mg |
最終更新: 2026/1/30
