📊 エビデンスサマリー
ケトジェニックダイエット中は電解質（ナトリウム、カリウム、マグネシウム）が失われやすい。「ケトフルー」と呼ばれる頭痛・倦怠感の原因になる。電解質補給で予防可能。
4人の評価
三島 誠一 4/5
ケトダイエットの電解質喪失は科学的事実
桂木 瑛 3.5/5
低糖質食を実践する家族に
竹内 翔 4.5/5
ケトダイエットには必須アイテム
結城 優衣 4/5
レモンライム味で飲みやすい
製品スペック
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| ブランド | Trace |
| 内容量 | 330g（約45回分） |
| 味 | レモンライム |
| 砂糖 | 不使用 |
配合電解質
| 成分 | 役割 |
|---|---|
| マグネシウム | 筋肉・神経機能 |
| カリウム | 心臓・筋肉機能 |
| ナトリウム | 水分バランス |
三島の評価：電解質喪失は科学的事実
ケトダイエット中はインスリン低下で電解質が失われる。
エビデンス
- インスリン低下→腎臓からの電解質排泄増加
- 「ケトフルー」の主原因
- 電解質補給で予防可能
三島の評価詳細
| 項目 | 評価 | コメント |
|---|---|---|
| 理論 | ★★★★★ | 科学的 |
| 必要性 | ★★★★★ | ケトには必須 |
| 処方 | ★★★★☆ | バランス良い |
桂木の評価：低糖質食を実践する家族に
糖質制限を始めた家族のサポートに。
桂木の評価詳細
| 項目 | 評価 | コメント |
|---|---|---|
| 家族向け | ★★★★☆ | 低糖質食に |
| 安全性 | ★★★★☆ | 電解質 |
| 必要性 | ★★★★☆ | ケト中 |
竹内の評価：ケトダイエットには必須
ケトを成功させるための必須アイテム。
竹内の評価詳細
| 項目 | 評価 | コメント |
|---|---|---|
| 必須度 | ★★★★★ | ケトには必須 |
| 効果 | ★★★★★ | ケトフルー予防 |
| コスパ | ★★★★☆ | 45回分 |
結城の評価：レモンライム味で飲みやすい
電解質は不味いものが多いが、これは飲める。
結城の評価詳細
| 項目 | 評価 | コメント |
|---|---|---|
| 味 | ★★★★☆ | レモンライム |
| 飲みやすさ | ★★★★☆ | 水に溶かす |
| 続けやすさ | ★★★★☆ | 習慣化しやすい |
どんな人におすすめ？
おすすめな人
- ケトジェニックダイエット中の人
- 低糖質食を実践している人
- ケトフルーの症状がある人
- 運動で汗をかく人
おすすめしない人
- 通常の食事をしている人
- 腎臓に問題がある人
関連タグ
最終更新: 2026/1/31
