📊 エビデンスサマリー
ビスグリシン酸鉄は胃腸への刺激が少ない形態。従来の硫酸鉄より便秘や胃痛を起こしにくい。吸収率も良好。鉄欠乏が確認された場合に使用。
4人の評価
三島 誠一 4/5
ビスグリシン酸は胃腸に優しい形態
桂木 瑛 4.5/5
お腹が痛くならないのが嬉しい
竹内 翔 3.5/5
欠乏がある場合は価値あり
結城 優衣 4/5
便秘になりにくい
製品スペック
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| ブランド | Solgar |
| 1粒あたり | 鉄25mg（ビスグリシン酸鉄） |
| 内容量 | 90粒（90日分） |
| 形態 | 植物性カプセル |
鉄の形態比較
| 形態 | 胃腸への刺激 | 吸収率 |
|---|---|---|
| 硫酸鉄 | 強い | 中程度 |
| フマル酸鉄 | 中程度 | 中程度 |
| ビスグリシン酸鉄 | 弱い | 高い |
三島の評価：胃腸に優しい形態
ビスグリシン酸鉄は吸収率が高く胃腸に優しい。
エビデンス
- アミノ酸キレート形態
- 胃腸への刺激が少ない
- 吸収率が高い
三島の評価詳細
| 項目 | 評価 | コメント |
|---|---|---|
| 形態 | ★★★★★ | ビスグリシン酸 |
| 胃腸 | ★★★★★ | 優しい |
| 品質 | ★★★★★ | Solgar |
桂木の評価：お腹が痛くならない
従来の鉄サプリでお腹が痛くなった人に。
桂木の評価詳細
| 項目 | 評価 | コメント |
|---|---|---|
| 胃腸 | ★★★★★ | 優しい |
| 続けやすさ | ★★★★★ | 快適 |
| 安心 | ★★★★★ | Solgar品質 |
竹内の評価：欠乏がある場合は価値あり
胃腸に優しい形態は価格が高めだが、欠乏があるなら価値あり。
竹内の評価詳細
| 項目 | 評価 | コメント |
|---|---|---|
| 効果 | ★★★★☆ | 欠乏時 |
| コスパ | ★★★☆☆ | やや高め |
| 必要性 | ★★★☆☆ | 欠乏時のみ |
結城の評価：便秘になりにくい
鉄サプリで便秘になる人におすすめ。
結城の評価詳細
| 項目 | 評価 | コメント |
|---|---|---|
| 便通 | ★★★★★ | 問題なし |
| 飲みやすさ | ★★★★☆ | カプセル |
| 続けやすさ | ★★★★★ | 快適 |
どんな人におすすめ？
おすすめな人
- 鉄欠乏が確認された人
- 従来の鉄サプリで胃腸の問題があった人
- 便秘になりやすい人
おすすめしない人
- 欠乏がない人
- コスパ重視の人（硫酸鉄の方が安い）
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最終更新: 2026/1/31
