創造性の神経科学、DMNとECNの動的相互作用を論文から読み解く

三島誠一

投稿日 : 2026-02-04

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メンタル

「アイデアは突然降ってくる」

シャワー中やぼーっとしているときに良いアイデアが浮かぶ、という経験は多くの人にあるだろう。では、その瞬間に脳では何が起きているのか。

2025年Communications Biologyに掲載されたKenett et al.の研究は、fMRIを使って創造的思考の神経ダイナミクスを解明しようとした意欲的な論文だ。結論から言えば、創造性は単一のネットワークではなく、複数の脳ネットワークの動的な相互作用によって生まれている。

脳の3つのネットワークを理解する

論文を読み解く前に、創造性研究で重要な3つの脳ネットワークを整理しておく。

ネットワーク	主な機能	活性化する場面
デフォルトモードネットワーク（DMN）	内省、空想、連想、自己関連思考	休息時、ぼーっとしているとき
実行制御ネットワーク（ECN）	注意制御、作業記憶、目標指向行動	集中して課題に取り組むとき
サリエンスネットワーク（SN）	注意の切り替え、DMN-ECN間の調整	重要な情報を検出したとき

従来の理解では、DMNは「アイデアの生成」、ECNは「アイデアの評価・選択」に関与するとされてきた。だが、実際はもっと複雑だ。

Kenett et al. 2025：生成と評価の神経ダイナミクス

Kenett et al.の研究デザインはシンプルだが巧妙だ。

研究デザイン:

2回のfMRIセッション（1週間間隔）
セッション1: 一般的な物体に対して「創造的」または「非創造的」な反応を生成
セッション2: 自分が生成した反応を評価

主要な発見:

ECN、DMN、サリエンスネットワーク全体で異なる動的パターンが観察された。創造的プロセスの複雑性を示す結果だ。

ただし、この論文のアブストラクトは控えめで、具体的な数値や効果サイズの記載が少ない。詳細は本文を読む必要があるが、「3つのネットワークが動的に相互作用している」という定性的な結論は妥当だろう。

Lloyd-Cox et al. 2022：創造性の時間経過

より具体的な知見を与えてくれるのが、Lloyd-Cox et al. 2022のCortex論文だ。

この研究では、MVPA（多変量パターン分析） という手法を使い、1つの創造的アイデアを生み出す過程を3つの時間フェーズに分けて分析した。

主要な発見:

分類精度（そのネットワークがどれだけ創造的活動に関与しているかの指標）は、U字型のパターンを示した。

時間フェーズ	ECN	DMN
初期	高い	中程度
中期	低下	低下
後期	上昇	上昇

さらに興味深いのは、創造的質との関連だ。

DMN: 初期フェーズで創造的質との関連が最も高く、後期で減少
ECN: 初期フェーズで創造的質との関連が最も低く、後期で増加

これは何を意味するか。

生成段階（初期）ではDMNが主導し、評価段階（後期）ではECNが主導するという、二重過程モデルを支持する暫定的な証拠だ。

Marron et al. 2018：連想の質と創造性

Marron et al. 2018のNeuropsychologia論文は、連鎖自由連想（Chain Free Association） という課題を使って、自発的な連想思考を直接調べた研究だ。

主要な発見:

DMNは連鎖自由連想で特に活性化する（他の内部指向的課題と比較して）
連想の行動指標（流暢性、柔軟性、意味的遠さ）は創造性と相関するが、知性とは無相関
高い連想能力は、DMNの高活性化と左下前頭回（ECNの一部）の低活性化に関連

最後の点は重要だ。創造的な連想ができる人は、認知制御を緩めることができるのかもしれない。

実践的示唆：アイデア出しと評価を分ける科学的根拠

これらの研究から導き出される実践的な示唆がある。

ブレインストーミングの「批判禁止」ルールの神経科学的根拠

ブレインストーミングでは「批判禁止」がルールとされることが多い。神経科学的には、これは理にかなっている。

アイデア生成（DMN優位）と評価（ECN優位）は異なる神経基盤を使う
両方を同時に行おうとすると、互いに干渉する可能性
生成フェーズではDMNを解放し、評価フェーズでECNを活用

DMNを活性化させる環境（推測）

研究から直接証明されているわけではないが、DMNが活性化しやすい状況として以下が考えられる。

シャワー中、散歩中、通勤電車での「ぼーっとする時間」
マインドワンダリング（目的のない思考の漂い）
睡眠直前・直後のぼんやりした状態

ECNを活性化させる環境（推測）

一方、ECNを活用する評価フェーズでは:

明確な評価基準を設定した上での集中
十分な睡眠と覚醒状態
カフェイン + L-テアニンのような集中力サポート

サプリメントとの関連：正直に言えば弱い

論文原理主義者として正直に言おう。「DMNを活性化するサプリ」や「創造性を高めるサプリ」について、直接的なエビデンスはほぼ存在しない。

考えられる間接的な関連:

成分	可能性のあるメカニズム	エビデンスレベル
L-テアニン	α波増加、リラックスした集中	中程度
カフェイン	覚醒、注意力向上	高い（集中力について）
オメガ3	脳の構造・機能維持	中程度（認知機能全般）
クレアチン	脳のエネルギー代謝	低い（創造性について）

ただし、これらは「創造性を高める」というよりは、「脳が最適に機能するための基盤」と捉えるべきだ。

論文原理主義者としての注意点

1. 因果関係は証明されていない

fMRIは相関を示すが、DMN活性化が創造性を「引き起こす」かは別問題だ。逆因果（創造的アイデアがDMNを活性化する）の可能性もある。

2. 課題依存性

使用する創造性課題（発散的思考課題、連想課題など）によって結果が異なる可能性がある。「創造性」は単一の構成概念ではない。

3. 再現性の問題

神経科学研究は再現性の危機に直面している。これらの発見が他の研究グループでも再現されるか、注視する必要がある。

4. 個人差が大きい

創造性の神経基盤には個人差が大きい。「DMNを活性化すれば誰でも創造的になる」とは言えない。

まとめ：創造性は脳ネットワークの動的なダンス

ネットワーク	創造的プロセスでの役割	活性化タイミング
DMN	アイデア生成、連想	初期フェーズで優位
ECN	アイデア評価、選択	後期フェーズで優位
SN	DMN-ECN間の切り替え	全フェーズで調整

fMRI研究が示唆しているのは、創造性が単一のネットワークではなく、複数ネットワークの動的な相互作用によって生まれているということだ。

アイデア出しと評価を分離する、ぼーっとする時間を確保する、といった実践的なアプローチには、神経科学的な根拠がある。ただし、「創造性を高めるサプリ」については、過度な期待は禁物だ。

脳は複雑系だ。単一の介入で劇的に創造性が向上するという話には、常に懐疑的であるべきだろう。