📊 エビデンスサマリー
L-テアニン+カフェインの組み合わせは注意力・集中力向上のエビデンスあり。Suntheanineは100%純粋L-テアニンの特許原料。2:1の比率で相乗効果。CGN テアニンアップより高用量。
4人の評価
三島 誠一 4.5/5
Suntheanine特許原料で品質◎。用量も十分
桂木 瑛 3.5/5
カフェイン100mgは強め。午後は避ける
竹内 翔 4.5/5
CGN テアニンアップより高用量でコスパ良好
結城 優衣 4/5
朝の集中力がアップ。ただし夜は飲めない
製品スペック
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| ブランド | Sports Research |
| 1粒あたり | L-テアニン 200mg + カフェイン 100mg |
| 比率 | テアニン:カフェイン = 2:1 |
| 内容量 | 60粒（60日分） |
| 特許原料 | Suntheanine® |
CGN テアニンアップとの比較
| 項目 | Sports Research | CGN テアニンアップ |
|---|---|---|
| L-テアニン | 200mg | 100mg |
| カフェイン | 100mg | 50mg |
| 比率 | 2:1 | 2:1 |
| 特許原料 | Suntheanine | なし |
| 価格 | 約2,000円/60粒 | 約1,500円/60粒 |
三島の評価：Suntheanine特許原料で品質◎
L-テアニン+カフェインの組み合わせは最もエビデンスが固いスタックの一つ。この製品はSuntheanine特許原料を使用。
Suntheanineとは
Suntheanineは：
- 100%純粋なL-テアニン
- 特許製造プロセス
- D-テアニン（不純物）を含まない
市販のL-テアニンには品質にばらつきがあるが、Suntheanineなら品質が保証されている。
用量の評価
| 項目 | この製品 | 研究での用量 |
|---|---|---|
| L-テアニン | 200mg | 100-400mg |
| カフェイン | 100mg | 40-200mg |
研究で使われる用量の範囲内で、十分な効果が期待できる。
三島の評価詳細
| 項目 | 評価 | コメント |
|---|---|---|
| 原料品質 | ★★★★★ | Suntheanine特許 |
| 用量 | ★★★★★ | 十分な量 |
| エビデンス | ★★★★★ | 確実 |
桂木の評価：カフェイン100mgは強め
私にはカフェイン100mgは少し強い。
CGN テアニンアップとの体感の違い
| 製品 | カフェイン | 私の体感 |
|---|---|---|
| CGN テアニンアップ | 50mg | ちょうど良い |
| この製品 | 100mg | 強め |
コーヒー1杯が80-100mgなので、この製品1粒 ≒ コーヒー1杯。
私の使い分け
- 朝、しっかり目覚めたい時: Sports Research（100mg）
- 午後、軽い覚醒が欲しい時: CGN テアニンアップ（50mg）
午後にこの製品を飲むと、夜眠れなくなることがある。
桂木の評価詳細
| 項目 | 評価 | コメント |
|---|---|---|
| 覚醒効果 | ★★★★★ | 強い |
| 使い分け | ★★★★☆ | 朝向け |
| 午後の使用 | ★★☆☆☆ | 睡眠に影響 |
竹内の評価：高用量でコスパ良好
数字で比較すると、Sports Researchの方がmg単価で優秀。
コスパ比較
| 製品 | L-テアニン/粒 | 価格 | mg単価 |
|---|---|---|---|
| Sports Research | 200mg | 約2,000円 | 約0.17円/mg |
| CGN テアニンアップ | 100mg | 約1,500円 | 約0.25円/mg |
1.5倍のコスパ差。高用量が欲しいなら、Sports Researchの方が合理的。
用途別の選び方
| 目的 | おすすめ |
|---|---|
| 朝の強い覚醒 | Sports Research |
| 午後の軽い覚醒 | CGN テアニンアップ |
| カフェインに弱い人 | CGN テアニンアップ |
| コスパ重視 | Sports Research |
竹内の評価詳細
| 項目 | 評価 | コメント |
|---|---|---|
| コスパ | ★★★★★ | mg単価最強 |
| 用量 | ★★★★★ | 高用量で効果的 |
| 選択肢 | ★★★★☆ | 用途で選ぶ |
結城の評価：朝の集中力がアップ
私は朝専用で使っている。
朝のルーティン
- 7:00 - 起床
- 7:15 - Sports Research テアニン＆カフェイン 1粒
- 7:30 - 朝食
- 8:00 - 仕事開始
この流れで、午前中の集中力が違う。
体感
- 頭がクリアになる
- 集中力が持続する
- でもカフェインの「ジッター」がない
L-テアニンのおかげで、落ち着いた覚醒が得られる。
注意点
14時以降は絶対に飲まない。
一度、15時に飲んだら、その夜全然眠れなかった。カフェイン100mgの影響は大きい。
結城の評価詳細
| 項目 | 評価 | コメント |
|---|---|---|
| 朝の効果 | ★★★★★ | 集中力アップ |
| 持続時間 | ★★★★☆ | 4-5時間 |
| 夜への影響 | ★★★☆☆ | 午後は避ける |
どんな人におすすめ？
おすすめな人
- 朝しっかり目覚めたい人
- 高用量のL-テアニン+カフェインが欲しい人
- Suntheanine特許原料を求める人
- コスパ重視の人
おすすめしない人
- カフェインに弱い人（CGN テアニンアップを検討）
- 午後も使いたい人（低用量を検討）
- 妊娠中・授乳中の人
使用上の注意
用量
- 1粒/日が標準
- カフェイン感受性によって調整
タイミング
- 朝がベスト
- 14時以降は避ける（睡眠に影響）
- 空腹でも食後でもOK
CGN テアニンアップとの使い分け
| 時間帯 | おすすめ |
|---|---|
| 朝（強い覚醒） | Sports Research |
| 朝（軽い覚醒） | CGN テアニンアップ |
| 午後 | CGN テアニンアップまたは使用しない |
| 夜 | どちらも使用しない |
注意点
- カフェイン含有のため、妊娠中・授乳中は医師に相談
- 他のカフェイン源との重複に注意
- 1日のカフェイン総量は400mg以下を目安に
- 心疾患、高血圧のある人は医師に相談
認証
Suntheanine®特許原料 Non-GMO
最終更新: 2026/1/30
