📊 エビデンスサマリー
酪酸は腸内細菌が食物繊維から産生する短鎖脂肪酸。腸粘膜のエネルギー源として重要。サプリで直接摂取することで腸内環境をサポート。ポストバイオティクスとして注目。
4人の評価
三島 誠一 3.5/5
腸粘膜への作用は理論的に妥当
桂木 瑛 3/5
食物繊維が優先。サプリは補助
竹内 翔 3/5
ヒトでの効果サイズは不明確
結城 優衣 3/5
においが独特
製品スペック
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| ブランド | BodyBio |
| 1回あたり | 酪酸ナトリウム1200mg |
| 内容量 | 100粒（50回分） |
| 形態 | カプセル |
酪酸の役割
| 作用 | 内容 |
|---|---|
| エネルギー源 | 大腸上皮細胞の70%を供給 |
| バリア機能 | タイトジャンクション強化 |
| 抗炎症 | 炎症性サイトカイン抑制 |
三島の評価：理論的に妥当
酪酸は腸粘膜のエネルギー源として重要。
エビデンス
- 腸内細菌が食物繊維から産生する
- 大腸上皮細胞のエネルギー源
- 炎症性腸疾患で減少が報告
三島の評価詳細
| 項目 | 評価 | コメント |
|---|---|---|
| メカニズム | ★★★★☆ | 明確 |
| ヒトエビデンス | ★★★☆☆ | 限定的 |
| 理論的妥当性 | ★★★★☆ | 高い |
桂木の評価：食物繊維が優先
まずは食物繊維を増やすべき。
優先順位
- 食物繊維を増やす
- プロバイオティクス
- ポストバイオティクス（酪酸）
桂木の評価詳細
| 項目 | 評価 | コメント |
|---|---|---|
| 優先順位 | ★★★☆☆ | 3番目 |
| 単独効果 | ★★★☆☆ | 限定的 |
| 補助的 | ★★★★☆ | 併用向き |
竹内の評価：効果サイズ不明確
ヒトでの効果サイズがわからない。
竹内の評価詳細
| 項目 | 評価 | コメント |
|---|---|---|
| 効果サイズ | ★★★☆☆ | 不明確 |
| 理論 | ★★★★☆ | 妥当 |
| 投資価値 | ★★★☆☆ | 不確実 |
結城の評価：においが独特
酪酸は臭い。カプセルでも独特の匂い。
結城の評価詳細
| 項目 | 評価 | コメント |
|---|---|---|
| におい | ★★☆☆☆ | 独特 |
| 飲みやすさ | ★★★☆☆ | カプセル |
| 体感 | ★★★☆☆ | わかりにくい |
どんな人におすすめ？
おすすめな人
- 腸内環境に問題を感じる人
- 食物繊維を十分に摂っている人
- ポストバイオティクスに興味がある人
おすすめしない人
- 食物繊維が足りていない人
- においに敏感な人
- 確実な効果を求める人
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最終更新: 2026/1/31
