📊 エビデンスサマリー
ホールフード由来のマルチビタミン。合成ではなく自然食品から栄養素を抽出。生きた酵素・プロバイオティクスも配合。価格は高いが、品質にこだわる人向け。家族全員で使える処方。
4人の評価
三島 誠一 3.5/5
ホールフード由来のエビデンスは限定的。品質は高い
桂木 瑛 4.5/5
家族で使える安心感。自然由来が嬉しい
竹内 翔 3/5
コスパは悪い。品質にこだわる人向け
結城 優衣 4/5
1日4粒は多いが、品質の安心感
製品スペック
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| ブランド | Garden of Life |
| 1回あたり | 4粒 |
| 内容量 | 120粒（30日分） |
| 対象 | 家族向け（大人・子供） |
| 特徴 | ホールフード由来、酵素・プロバイオティクス配合 |
主要成分（4粒あたり）
| 栄養素 | 含有量 |
|---|---|
| ビタミンA | 2,500IU |
| ビタミンC | 60mg |
| ビタミンD | 400IU |
| ビタミンE | 30IU |
| ビタミンB12 | 8mcg |
| 葉酸 | 400mcg |
| 亜鉛 | 3mg |
三島の評価：ホールフード由来のエビデンス
「ホールフード由来の方が合成より優れている」という主張には、エビデンスが限定的。
科学的な見解
- 吸収率: ホールフード由来 vs 合成で大差なし（栄養素による）
- 効果: 同じ栄養素なら同等の効果
- 利点: 未知の微量成分が含まれる可能性
それでも価値がある理由
- 品質管理が厳格
- 添加物が少ない
- 酵素・プロバイオティクスが一緒に摂れる
三島の評価詳細
| 項目 | 評価 | コメント |
|---|---|---|
| エビデンス | ★★★☆☆ | ホールフードの優位性は限定的 |
| 品質 | ★★★★★ | Garden of Lifeは信頼できる |
| 処方 | ★★★★☆ | 酵素・プロバイオティクス配合 |
桂木の評価：家族で使える安心感
**「家族向け」**という点が最大の魅力。
家族で使えるメリット
- 大人も子供も同じ製品を共有
- 年齢に応じて粒数を調整
- 一つの製品で済む
自然由来の安心感
- 合成ではなく自然食品から抽出
- 添加物が少ない
- 子供に飲ませる不安が少ない
桂木の評価詳細
| 項目 | 評価 | コメント |
|---|---|---|
| 家族向け | ★★★★★ | みんなで使える |
| 安心感 | ★★★★★ | 自然由来 |
| 品質 | ★★★★★ | Garden of Life信頼 |
竹内の評価：コスパは悪い
正直、コスパは良くない。
コスト計算
120粒で約4,000円。1日4粒で30日分。月4,000円。
| 製品 | 月額 |
|---|---|
| Garden of Life | 約4,000円 |
| 一般的なマルチ | 約1,000円 |
4倍の価格差。
誰が買うべきか
- 品質にこだわる人
- 予算に余裕がある人
- ホールフード由来にこだわる人
竹内の評価詳細
| 項目 | 評価 | コメント |
|---|---|---|
| コスパ | ★★☆☆☆ | 高い |
| 品質 | ★★★★★ | 最高級 |
| ターゲット | ★★★☆☆ | 品質重視派向け |
結城の評価：品質の安心感
私は「何を飲んでいるか」を大切にしている。
1日4粒の課題
正直、4粒は多い。でも、小さめのカプセルなので飲みやすい。
品質への投資
安いマルチビタミンに不安を感じる人にとって、Garden of Lifeは安心料として価値がある。
結城の評価詳細
| 項目 | 評価 | コメント |
|---|---|---|
| 安心感 | ★★★★★ | 品質への信頼 |
| 飲みやすさ | ★★★☆☆ | 4粒は多い |
| 続けやすさ | ★★★★☆ | 習慣化は可能 |
どんな人におすすめ？
おすすめな人
- 品質にこだわる人
- ホールフード由来を求める人
- 家族全員で同じ製品を使いたい人
- 予算に余裕がある人
おすすめしない人
- コスパ重視の人
- 1日1粒でシンプルに摂りたい人
- 予算が限られている人
使用上の注意
用量
- 大人: 4粒/日
- 12歳以上: 4粒/日
- 4-11歳: 2粒/日（医師に相談）
タイミング
- 食事と一緒（吸収UP）
- 分けて飲んでもOK
保管
- 冷暗所で保管
- 生きた酵素・プロバイオティクスが含まれるため、高温を避ける
認証
Non-GMO ベジタリアン グルテンフリー
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最終更新: 2026/1/31
