📊 エビデンスサマリー
亜鉛ピコリン酸は吸収率が高いとされる形態。15mgは過剰摂取のリスクを抑えた適正用量。亜鉛欠乏が疑われる場合のベースライン補給用。Thorneの高品質。
4人の評価
三島 誠一 4.5/5
吸収率の高い形態。適正用量
桂木 瑛 4/5
過剰摂取を避けられる用量設計
竹内 翔 4/5
欠乏がある場合のみ価値あり
結城 優衣 4/5
Thorneの品質で安心
製品スペック
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| ブランド | Thorne |
| 1粒あたり | 亜鉛15mg |
| 内容量 | 60粒（60日分） |
| 形態 | ピコリン酸亜鉛 |
亜鉛の形態比較
| 形態 | 吸収率 | 特徴 |
|---|---|---|
| ピコリン酸 | 高 | 吸収しやすい |
| グルコン酸 | 中 | 一般的 |
| 酸化亜鉛 | 低 | 安価 |
三島の評価：吸収率の高い形態
ピコリン酸亜鉛は吸収率が高いと報告されている。
エビデンス
- ピコリン酸は他の形態より吸収率が高いという研究あり
- 15mgは上限量（40mg）に対して安全な用量
- 長期摂取でも銅欠乏を起こしにくい用量
三島の評価詳細
| 項目 | 評価 | コメント |
|---|---|---|
| 形態 | ★★★★★ | ピコリン酸 |
| 用量 | ★★★★★ | 適正 |
| 品質 | ★★★★★ | Thorne |
桂木の評価：過剰摂取を避けられる
15mgは安全な用量。50mg製品より安心。
桂木の評価詳細
| 項目 | 評価 | コメント |
|---|---|---|
| 安全性 | ★★★★★ | 15mg |
| 銅バランス | ★★★★☆ | 問題なし |
| 家族使用 | ★★★★☆ | 成人向け |
竹内の評価：欠乏がある場合のみ
亜鉛は欠乏がなければ不要。
欠乏リスクが高い人
- ベジタリアン
- 高齢者
- 消化器疾患がある人
- 激しい運動をする人
竹内の評価詳細
| 項目 | 評価 | コメント |
|---|---|---|
| 必要性 | ★★★☆☆ | 欠乏時のみ |
| 効果サイズ | ★★★★☆ | 欠乏時は大きい |
| 汎用性 | ★★★☆☆ | 限定的 |
結城の評価：Thorneの品質で安心
Thorneは医療グレード。信頼できる。
結城の評価詳細
| 項目 | 評価 | コメント |
|---|---|---|
| 品質 | ★★★★★ | Thorne |
| 価格 | ★★★☆☆ | やや高め |
| 信頼性 | ★★★★★ | 医療グレード |
どんな人におすすめ？
おすすめな人
- 亜鉛欠乏が疑われる人
- ベジタリアン
- 高品質を求める人
- 過剰摂取を避けたい人
おすすめしない人
- 欠乏がない人
- コスパ重視の人
- 高用量を求める人
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最終更新: 2026/1/31
