📊 エビデンスサマリー
亜鉛ロゼンジは風邪の症状緩和に関するメタアナリシスで効果が示されている。症状が出てから24時間以内に開始すると効果的。喉の局所作用を狙った形態。味覚異常の副作用あり。
4人の評価
三島 誠一 4/5
メタアナリシスで風邪期間短縮の報告
桂木 瑛 3.5/5
常備薬として。副作用に注意
竹内 翔 3.5/5
効果サイズはあるが予防には不要
結城 優衣 3.5/5
シトラス味で比較的飲みやすい
製品スペック
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| ブランド | Life Extension |
| 1粒あたり | 亜鉛18.75mg |
| 内容量 | 60粒 |
| 味 | シトラスオレンジ |
亜鉛ロゼンジの使い方
| タイミング | 用法 |
|---|---|
| 風邪の症状出現 | 24時間以内に開始 |
| 頻度 | 2-3時間おきに1粒 |
| 期間 | 症状が消えるまで |
三島の評価：メタアナリシスで効果あり
Cochraneレビューで風邪期間の短縮が報告されている。
エビデンス
- 風邪の期間を約1日短縮
- 症状が出てから24時間以内に開始が重要
- 予防効果は確立されていない
三島の評価詳細
| 項目 | 評価 | コメント |
|---|---|---|
| エビデンス | ★★★★☆ | メタアナリシスあり |
| 効果サイズ | ★★★☆☆ | 1日程度の短縮 |
| 副作用 | ★★★☆☆ | 味覚異常あり |
桂木の評価：常備薬として
風邪のひきはじめ用として家庭に常備。
桂木の評価詳細
| 項目 | 評価 | コメント |
|---|---|---|
| 常備 | ★★★★☆ | あると安心 |
| 子供 | ★★★☆☆ | 味覚異常が心配 |
| 使用頻度 | ★★★☆☆ | 風邪の時だけ |
竹内の評価：予防には不要
治療用であり予防用ではない。
コスパ計算
60粒で約1,500円。1回の風邪で10-20粒使用として、3-6回分。
竹内の評価詳細
| 項目 | 評価 | コメント |
|---|---|---|
| 効果サイズ | ★★★☆☆ | 1日短縮 |
| 予防 | ★★☆☆☆ | 効果なし |
| コスパ | ★★★★☆ | 妥当 |
結城の評価：シトラス味で飲みやすい
亜鉛ロゼンジは味が問題だが、シトラス味で比較的マシ。
結城の評価詳細
| 項目 | 評価 | コメント |
|---|---|---|
| 味 | ★★★★☆ | シトラス |
| 副作用 | ★★★☆☆ | 味覚異常 |
| 続けやすさ | ★★★☆☆ | 短期間なら |
どんな人におすすめ？
おすすめな人
- 風邪をひいた人（症状出現24時間以内）
- 常備薬として持っておきたい人
- 症状を早く楽にしたい人
おすすめしない人
- 予防目的の人
- 味覚異常が嫌な人
- 妊娠中の人（要相談）
最終更新: 2026/1/31
