📊 エビデンスサマリー
ユビキノール（還元型CoQ10）は吸収率が高い形態。40代以降は体内での還元能力が低下するため、還元型の摂取が推奨される。心臓・エネルギー代謝をサポート。
4人の評価
三島 誠一 4/5
40代以上は還元型を選ぶべき
桂木 瑛 3.5/5
高価だが、年齢を考えると妥当
竹内 翔 3.5/5
若い人はユビキノンで十分
結城 優衣 4/5
疲れにくくなった気がする
製品スペック
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| ブランド | NOW Foods |
| 1粒あたり | ユビキノール100mg |
| 内容量 | 120粒（120日分） |
| 形態 | 還元型CoQ10 |
ユビキノール vs ユビキノン
| 項目 | ユビキノール | ユビキノン |
|---|---|---|
| 形態 | 還元型 | 酸化型 |
| 吸収率 | 高い | 低い |
| 価格 | 高い | 安い |
| 推奨年齢 | 40代以上 | 若年層 |
三島の評価：40代以上は還元型を
体内では、ユビキノン（酸化型）をユビキノール（還元型）に変換して使用する。しかし、40代以降はこの変換能力が低下。
なぜ還元型か
- 体内で活性を持つのは還元型
- 年齢とともに変換効率が低下
- 直接還元型を摂取する方が効率的
エビデンス
- 心臓機能のサポート
- ミトコンドリア機能
- 抗酸化作用
三島の評価詳細
| 項目 | 評価 | コメント |
|---|---|---|
| 40代以上 | ★★★★★ | 還元型推奨 |
| 若年層 | ★★★☆☆ | ユビキノンで十分 |
| 品質 | ★★★★☆ | NOW Foodsで安心 |
桂木の評価：年齢を考えると妥当
高価だが、40代の私には投資する価値がある。
コスパ計算
120粒で約9,600円 = 月あたり約2,400円。
高いが、心臓とエネルギーへの投資として。
桂木の評価詳細
| 項目 | 評価 | コメント |
|---|---|---|
| 価格 | ★★★☆☆ | 高い |
| 価値 | ★★★★☆ | 年齢を考えると |
| 継続 | ★★★★☆ | 続けている |
竹内の評価：若い人はユビキノンで十分
30代以下ならユビキノン（酸化型）で十分。
年齢別の選択
| 年齢 | おすすめ |
|---|---|
| 30代以下 | ユビキノン（酸化型） |
| 40代以上 | ユビキノール（還元型） |
| スタチン服用者 | ユビキノール（還元型） |
コスパ比較
| 形態 | 月額 |
|---|---|
| CGN ユビキノン | 約800円 |
| NOW ユビキノール | 約2,400円 |
3倍の差。若い人には過剰投資。
竹内の評価詳細
| 項目 | 評価 | コメント |
|---|---|---|
| 若年層 | ★★★☆☆ | ユビキノンで十分 |
| 40代以上 | ★★★★★ | 還元型推奨 |
| コスパ | ★★★☆☆ | 高い |
結城の評価：疲れにくくなった
午後の疲れが減った気がする。
私の体感
- 午後のだるさが軽減
- 階段を上るのが楽に
- 持久力が上がった感じ
注意点
体感は主観的で、プラセボの可能性もある。
結城の評価詳細
| 項目 | 評価 | コメント |
|---|---|---|
| 体感 | ★★★★☆ | 疲れにくい |
| 続けやすさ | ★★★★☆ | 1日1粒 |
| 価格 | ★★★☆☆ | 高い |
どんな人におすすめ？
おすすめな人
- 40代以上の人
- スタチン系薬剤を服用している人
- 心臓の健康を気にする人
- 疲れやすい人
おすすめしない人
- 30代以下の人（ユビキノンで十分）
- コスパ重視の人
- 即効性を求める人
使用上の注意
用量
- 1粒/日が標準（100mg）
- 脂質と一緒に摂ると吸収UP
タイミング
- 食事と一緒に
- 朝または昼がおすすめ
スタチンとの関係
| 状況 | 対応 |
|---|---|
| スタチン服用中 | CoQ10補給推奨 |
| 理由 | スタチンがCoQ10合成を阻害 |
| 形態 | 還元型（ユビキノール）推奨 |
最終更新: 2026/1/31
