📊 エビデンスサマリー
セレンは抗酸化酵素の構成成分。グルタチオンペルオキシダーゼの活性に必須。甲状腺ホルモンの代謝にも関与。100mcgは適正な用量。
4人の評価
三島 誠一 3.5/5
抗酸化に必要なミネラル。過剰摂取注意
桂木 瑛 3.5/5
甲状腺の健康に
竹内 翔 3.5/5
100mcgは適正用量
結城 優衣 3.5/5
免疫サポートに
製品スペック
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| ブランド | NOW Foods |
| 1粒あたり | セレン100mcg |
| 内容量 | 100粒（100日分） |
| 形態 | L-セレノメチオニン |
セレンの役割
| 機能 | 内容 |
|---|---|
| 抗酸化 | グルタチオンペルオキシダーゼ |
| 甲状腺 | T4→T3変換 |
| 免疫 | 免疫細胞の機能 |
三島の評価：抗酸化に必要だが過剰注意
必須だが治療域が狭いミネラル。
エビデンス
- 抗酸化酵素の補因子
- 甲状腺ホルモン代謝に必須
- 400mcg/日以上で毒性リスク
三島の評価詳細
| 項目 | 評価 | コメント |
|---|---|---|
| エビデンス | ★★★★☆ | 確立 |
| 用量 | ★★★★★ | 適正 |
| 注意点 | ★★★☆☆ | 過剰に注意 |
桂木の評価：甲状腺の健康に
橋本病やバセドウ病の方に関心が持たれる成分。
桂木の評価詳細
| 項目 | 評価 | コメント |
|---|---|---|
| 甲状腺 | ★★★★☆ | サポート |
| 安全性 | ★★★★☆ | 適正用量 |
| 必要性 | ★★★★☆ | 不足しがち |
竹内の評価：100mcgは適正用量
200mcgより安全、50mcgより効果的。
竹内の評価詳細
| 項目 | 評価 | コメント |
|---|---|---|
| 用量 | ★★★★★ | 適正 |
| バランス | ★★★★★ | 最適 |
| コスパ | ★★★★★ | 良い |
結城の評価：免疫サポートに
風邪を引きやすい季節に。
結城の評価詳細
| 項目 | 評価 | コメント |
|---|---|---|
| 免疫 | ★★★★☆ | サポート |
| 続けやすさ | ★★★★★ | 1粒 |
| 安心感 | ★★★★☆ | NOW Foods |
どんな人におすすめ？
おすすめな人
- 抗酸化を強化したい人
- 甲状腺の健康が気になる人
- 免疫力を維持したい人
おすすめしない人
- すでにセレンを他で摂っている人
- ブラジルナッツを毎日食べる人（天然に多い）
最終更新: 2026/1/31
