📊 エビデンスサマリー
クエン酸マグネシウムは吸収率が高いマグネシウム形態。カプセル形態でタブレットより飲みやすい。筋肉、神経、睡眠に関する研究がある。240粒の大容量。
4人の評価
三島 誠一 4/5
吸収率の高い定番
桂木 瑛 4.5/5
カプセルで飲みやすい
竹内 翔 4.5/5
240粒で8ヶ月分
結城 優衣 4.5/5
毎日続けやすい
製品スペック
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| ブランド | NOW Foods |
| 1粒あたり | クエン酸マグネシウム133mg |
| 内容量 | 240粒（240日分） |
| 形態 | ベジカプセル |
タブレット vs カプセル
| 形態 | 特徴 |
|---|---|
| カプセル | 飲みやすい |
| タブレット | 大きめ |
三島の評価：吸収率の高い定番
酸化マグネシウムより優れた吸収。
三島の評価詳細
| 項目 | 評価 | コメント |
|---|---|---|
| 吸収率 | ★★★★★ | 高い |
| エビデンス | ★★★★★ | 豊富 |
| 品質 | ★★★★★ | NOW Foods |
桂木の評価：カプセルで飲みやすい
タブレットより楽。
桂木の評価詳細
| 項目 | 評価 | コメント |
|---|---|---|
| 飲みやすさ | ★★★★★ | カプセル |
| 大容量 | ★★★★★ | 240粒 |
| 安心感 | ★★★★★ | NOW Foods |
竹内の評価：240粒で8ヶ月分
まとめ買いで切らさない。
竹内の評価詳細
| 項目 | 評価 | コメント |
|---|---|---|
| コスパ | ★★★★★ | 最高 |
| 大容量 | ★★★★★ | 240粒 |
| 効率 | ★★★★★ | 高い |
結城の評価：毎日続けやすい
価格を気にせず続けられる。
結城の評価詳細
| 項目 | 評価 | コメント |
|---|---|---|
| 続けやすさ | ★★★★★ | 価格 |
| 満足感 | ★★★★★ | 高い |
| 安心感 | ★★★★★ | 定番 |
どんな人におすすめ？
おすすめな人
- カプセル形態を好む人
- 大容量でまとめ買いしたい人
- タブレットが飲みにくい人
- 毎日マグネシウムを摂りたい人
おすすめしない人
- 高用量（200mg/粒）を求める人
- 睡眠特化ならグリシン酸を検討
最終更新: 2026/1/31
