📊 エビデンスサマリー
ラベンダーオイルは睡眠の質を改善するエビデンスがある。吸入やディフューザーで使用。リラックス効果、不安軽減の報告も。直接肌に塗る場合は希釈が必要。
4人の評価
三島 誠一 3.5/5
睡眠改善のエビデンスはあるが効果サイズは小さい
桂木 瑛 4/5
寝室のリラックスタイムに
竹内 翔 3/5
効果サイズは小さいが害もない
結城 優衣 4.5/5
香りで気持ちが落ち着く
製品スペック
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| ブランド | Nature’s Fusions |
| 内容量 | 15ml |
| 純度 | 100%ピュア |
| 使用法 | ディフューザー、吸入 |
使用方法
| 方法 | やり方 |
|---|---|
| ディフューザー | 数滴を水に入れる |
| 吸入 | ティッシュに1滴 |
| 入浴 | お風呂に数滴 |
三島の評価：効果サイズは小さい
睡眠改善のエビデンスはあるが、劇的ではない。
エビデンス
- 睡眠の質の改善を示す研究あり
- 不安軽減の効果も報告
- ただし効果サイズは小〜中程度
三島の評価詳細
| 項目 | 評価 | コメント |
|---|---|---|
| エビデンス | ★★★☆☆ | あり |
| 効果サイズ | ★★★☆☆ | 小さい |
| 安全性 | ★★★★★ | 高い |
桂木の評価：寝室のリラックスタイムに
就寝前のルーティンに。
桂木の評価詳細
| 項目 | 評価 | コメント |
|---|---|---|
| リラックス | ★★★★★ | 効果的 |
| 家族向け | ★★★★☆ | 子供も安心 |
| 習慣化 | ★★★★★ | 簡単 |
竹内の評価：害もない
コスパは良い。試す価値はある。
竹内の評価詳細
| 項目 | 評価 | コメント |
|---|---|---|
| 効果 | ★★★☆☆ | 小さい |
| コスパ | ★★★★☆ | 良い |
| リスク | ★★★★★ | なし |
結城の評価：香りで気持ちが落ち着く
プラセボでも良い。心地よければOK。
結城の評価詳細
| 項目 | 評価 | コメント |
|---|---|---|
| 香り | ★★★★★ | 好き |
| 気分 | ★★★★★ | 落ち着く |
| 続けやすさ | ★★★★★ | 楽 |
どんな人におすすめ？
おすすめな人
- 睡眠の質を改善したい人
- リラックスタイムを作りたい人
- アロマテラピーに興味がある人
おすすめしない人
- 香りが苦手な人
- 確実な効果を求める人
最終更新: 2026/1/31
