📊 エビデンスサマリー
マグネシウムオイル（塩化マグネシウム溶液）を皮膚に塗布して吸収させる方法。経皮吸収の効率は議論があるが、筋肉の局所リラックス、足のつり対策に体感報告が多い。
4人の評価
三島 誠一 3.5/5
経皮吸収のエビデンスは限定的
桂木 瑛 4.5/5
足のつり対策に最高
竹内 翔 4/5
局所使用には効果的
結城 優衣 4.5/5
寝る前の足に塗って快眠
製品スペック
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| ブランド | Life-flo |
| 内容量 | 237ml（8オンス） |
| 形態 | スプレー |
| 使用法 | 皮膚に塗布 |
経皮マグネシウムの特徴
| 用途 | 効果 |
|---|---|
| 筋肉 | リラックス |
| 足のつり | 予防 |
| 睡眠前 | リラックス |
三島の評価：エビデンスは限定的
血中濃度上昇は確認されていないが体感はある。
三島の評価詳細
| 項目 | 評価 | コメント |
|---|---|---|
| エビデンス | ★★★☆☆ | 限定的 |
| 体感 | ★★★★☆ | あり |
| 局所効果 | ★★★★★ | 期待 |
桂木の評価：足のつり対策に最高
夜中のこむら返りがなくなった。
桂木の評価詳細
| 項目 | 評価 | コメント |
|---|---|---|
| 足のつり | ★★★★★ | 対策 |
| 使いやすさ | ★★★★★ | スプレー |
| 安心感 | ★★★★★ | 外用 |
竹内の評価：局所使用には効果的
全身吸収より局所リラックス。
竹内の評価詳細
| 項目 | 評価 | コメント |
|---|---|---|
| 局所効果 | ★★★★★ | 高い |
| コスパ | ★★★★★ | 良い |
| 効率 | ★★★★☆ | 局所 |
結城の評価：寝る前の足に塗って快眠
リラックス効果を実感。
結城の評価詳細
| 項目 | 評価 | コメント |
|---|---|---|
| 睡眠 | ★★★★★ | サポート |
| リラックス | ★★★★★ | 高い |
| 続けやすさ | ★★★★★ | 塗るだけ |
どんな人におすすめ？
おすすめな人
- 足がつりやすい人
- 筋肉の局所リラックスを求める人
- サプリを飲むのが苦手な人
- 寝る前のリラックスルーティンに
おすすめしない人
- 全身のマグネシウム補給には経口サプリを
- 肌が敏感な人（少量からテスト）
- ベタつきが苦手な人
最終更新: 2026/1/31
