📊 エビデンスサマリー
低用量リチウム（1mg程度）は神経保護作用が示唆されている。治療用量（数百mg）とは異なる。飲料水中のリチウム濃度と自殺率の逆相関が疫学研究で報告。
4人の評価
三島 誠一 3.5/5
疫学研究は興味深いがRCTは限定的
桂木 瑛 3/5
メンタルサポートの選択肢として
竹内 翔 3/5
効果サイズは不明確
結城 優衣 3/5
気持ちが安定する気がする
製品スペック
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| ブランド | Life Extension |
| 1粒あたり | リチウム1mg（1000mcg） |
| 内容量 | 100粒（100日分） |
| 形態 | オロチン酸リチウム |
低用量 vs 治療用量
| 用途 | 用量 |
|---|---|
| サプリ（低用量） | 1-5mg |
| 双極性障害治療 | 300-1200mg |
サプリの用量は治療用量の1/100以下。
三島の評価：疫学研究は興味深い
飲料水中のリチウムと自殺率の逆相関が報告されている。
エビデンス
- 疫学研究で低リチウム地域と自殺率の関連
- 低用量リチウムの神経保護作用
- ただしRCTは限定的
三島の評価詳細
| 項目 | 評価 | コメント |
|---|---|---|
| 疫学 | ★★★★☆ | 興味深い |
| RCT | ★★★☆☆ | 限定的 |
| 安全性 | ★★★★☆ | 低用量 |
桂木の評価：メンタルサポートとして
ストレスが多い時期の選択肢として。
桂木の評価詳細
| 項目 | 評価 | コメント |
|---|---|---|
| メンタル | ★★★☆☆ | サポート |
| 安全性 | ★★★★☆ | 低用量 |
| 優先順位 | ★★★☆☆ | 他が先 |
竹内の評価：効果サイズ不明確
低用量でどこまで効果があるかわからない。
竹内の評価詳細
| 項目 | 評価 | コメント |
|---|---|---|
| 効果サイズ | ★★☆☆☆ | 不明確 |
| 理論 | ★★★☆☆ | 興味深い |
| 投資価値 | ★★★☆☆ | 不確実 |
結城の評価：気持ちが安定する気がする
プラセボかもしれないが、穏やかな気分。
結城の評価詳細
| 項目 | 評価 | コメント |
|---|---|---|
| 体感 | ★★★☆☆ | 微妙 |
| 気分 | ★★★☆☆ | 安定? |
| 続けやすさ | ★★★★☆ | 安い |
どんな人におすすめ？
おすすめな人
- メンタルヘルスに興味がある人
- 低用量リチウムの研究に興味がある人
- Life Extensionを信頼する人
おすすめしない人
- 確実な効果を求める人
- すでに精神科治療中の人（要相談）
- 基本サプリを摂っていない人
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最終更新: 2026/1/31
