📊 エビデンスサマリー
ベンフォチアミンは脂溶性のビタミンB1誘導体。通常のチアミンより吸収率が高い。糖代謝、AGEs形成抑制、神経の健康に関する研究がある。
4人の評価
三島 誠一 4/5
脂溶性B1で吸収率が高い
桂木 瑛 3.5/5
糖質が気になる人に
竹内 翔 4/5
300mgは十分な用量
結城 優衣 3.5/5
エネルギー代謝のサポートに
製品スペック
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| ブランド | California Gold Nutrition |
| 1粒あたり | ベンフォチアミン300mg |
| 内容量 | 90粒（90日分） |
| 特徴 | 脂溶性ビタミンB1 |
ベンフォチアミンとチアミンの比較
| 項目 | ベンフォチアミン | チアミン |
|---|---|---|
| 溶解性 | 脂溶性 | 水溶性 |
| 吸収率 | 高い | 低い |
| 組織移行 | 良好 | 限定的 |
三島の評価：脂溶性B1で吸収率が高い
通常のチアミンより組織への移行が優れる。
エビデンス
- 細胞膜を通過しやすい
- AGEs（糖化最終産物）形成を抑制
- 神経障害への研究あり
三島の評価詳細
| 項目 | 評価 | コメント |
|---|---|---|
| 吸収率 | ★★★★★ | 高い |
| エビデンス | ★★★★☆ | 研究あり |
| 用量 | ★★★★★ | 300mg |
桂木の評価：糖質が気になる人に
糖代謝をサポートしたい方に。
桂木の評価詳細
| 項目 | 評価 | コメント |
|---|---|---|
| 糖代謝 | ★★★★☆ | サポート |
| 安心感 | ★★★★★ | CGN |
| 継続 | ★★★★★ | 90日分 |
竹内の評価：300mgは十分な用量
研究で使用される用量をカバー。
竹内の評価詳細
| 項目 | 評価 | コメント |
|---|---|---|
| 用量 | ★★★★★ | 十分 |
| コスパ | ★★★★★ | 良い |
| 効率 | ★★★★☆ | 高い |
結城の評価：エネルギー代謝のサポートに
疲れやすい方のサポートに。
結城の評価詳細
| 項目 | 評価 | コメント |
|---|---|---|
| エネルギー | ★★★★☆ | サポート |
| 続けやすさ | ★★★★★ | 1粒 |
| 満足感 | ★★★★☆ | 良い |
どんな人におすすめ？
おすすめな人
- 糖代謝をサポートしたい人
- 神経の健康が気になる人
- ビタミンB1の吸収を高めたい人
- エネルギー代謝を改善したい人
おすすめしない人
- 通常のチアミンで十分な人
- B群全体を摂りたい人（Bコンプレックスを検討）
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最終更新: 2026/1/31
