📊 エビデンスサマリー
小麦胚芽はスペルミジン（オートファジー促進）の天然源。ビタミンE、亜鉛、葉酸も豊富。サプリより安価にスペルミジンを摂取できる。
4人の評価
三島 誠一 4/5
スペルミジンの天然源として優秀
桂木 瑛 4/5
ヨーグルトやシリアルに
竹内 翔 4.5/5
スペルミジンサプリより圧倒的に安い
結城 優衣 4/5
毎日の食事に取り入れやすい
製品スペック
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| ブランド | Bob’s Red Mill |
| 内容量 | 340g |
| 1回あたり | 大さじ2（14g） |
| 回数 | 約24回分 |
栄養価（大さじ2あたり）
| 成分 | 量 |
|---|---|
| カロリー | 約50kcal |
| タンパク質 | 約4g |
| 食物繊維 | 約2g |
| ビタミンE | 豊富 |
| 亜鉛 | 豊富 |
三島の評価：スペルミジンの天然源
小麦胚芽はスペルミジン含有量が最も高い食品の一つ。
スペルミジンとオートファジー
- スペルミジンはオートファジーを促進
- 長寿研究で注目
- サプリより食品が安価
三島の評価詳細
| 項目 | 評価 | コメント |
|---|---|---|
| スペルミジン | ★★★★★ | 高含有 |
| 栄養価 | ★★★★★ | ビタミンE、亜鉛 |
| コスパ | ★★★★★ | サプリより安い |
桂木の評価：ヨーグルトやシリアルに
毎日の朝食に簡単に追加できる。
使い方
- ヨーグルトに振りかける
- シリアルに混ぜる
- スムージーに入れる
- パン生地に混ぜる
桂木の評価詳細
| 項目 | 評価 | コメント |
|---|---|---|
| 使いやすさ | ★★★★★ | 振りかけるだけ |
| 味 | ★★★★☆ | ナッツ風味 |
| 家族向け | ★★★★☆ | 子供もOK |
竹内の評価：サプリより圧倒的に安い
340gで約700円。スペルミジンサプリの1/5以下のコスト。
コスパ比較
| 製品 | 月額 |
|---|---|
| 小麦胚芽 | 約300円 |
| CGN スペルミジン | 約1,200円 |
4倍の差。
竹内の評価詳細
| 項目 | 評価 | コメント |
|---|---|---|
| コスパ | ★★★★★ | 最強 |
| スペルミジン | ★★★★☆ | 天然源 |
| 続けやすさ | ★★★★★ | 安い |
結城の評価：毎日の食事に
サプリより食品派の私に最適。
結城の評価詳細
| 項目 | 評価 | コメント |
|---|---|---|
| 食品 | ★★★★★ | サプリより自然 |
| 味 | ★★★★☆ | ナッツ風味 |
| 継続 | ★★★★★ | 続けやすい |
どんな人におすすめ？
おすすめな人
- スペルミジンを安く摂りたい人
- サプリより食品派の人
- オートファジーに興味がある人
おすすめしない人
- 小麦アレルギーの人
- グルテンフリー生活の人
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最終更新: 2026/1/31
