📊 エビデンスサマリー
TMG（トリメチルグリシン、ベタイン）はメチル基の供給源。NMNやNR摂取時のメチル基消費を補う。ホモシステイン代謝にも関与。David Sinclair博士も推奨。
4人の評価
三島 誠一 4/5
NMNとの併用が理論的に推奨される
桂木 瑛 3.5/5
NMNスタックの一部として
竹内 翔 4/5
1000mgで十分なメチル基供給
結城 優衣 3.5/5
NMNと一緒に飲んでいる
製品スペック
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| ブランド | ProHealth Longevity |
| 1粒あたり | TMG 1000mg |
| 内容量 | 120粒（120日分） |
| 別名 | ベタイン |
TMGの役割
| 機能 | 内容 |
|---|---|
| メチル基供給 | SAM-e前駆体 |
| ホモシステイン代謝 | メチオニンへ変換 |
| NMNサポート | メチル基消費を補う |
三島の評価：NMNとの併用が理論的
NMN代謝でメチル基が消費されることへの対策。
三島の評価詳細
| 項目 | 評価 | コメント |
|---|---|---|
| 理論 | ★★★★★ | 確立 |
| 併用 | ★★★★★ | NMNと |
| エビデンス | ★★★★☆ | 研究あり |
桂木の評価：NMNスタックの一部
NMNを飲むなら一緒に。
桂木の評価詳細
| 項目 | 評価 | コメント |
|---|---|---|
| 併用 | ★★★★★ | 必須 |
| 安心感 | ★★★★☆ | ProHealth |
| 大容量 | ★★★★★ | 120日分 |
竹内の評価：1000mgで十分
推奨量を1粒でカバー。
竹内の評価詳細
| 項目 | 評価 | コメント |
|---|---|---|
| 用量 | ★★★★★ | 1000mg |
| コスパ | ★★★★★ | 120日分 |
| 効率 | ★★★★★ | 1粒 |
結城の評価：NMNと一緒に
セットで飲むのが習慣になっている。
結城の評価詳細
| 項目 | 評価 | コメント |
|---|---|---|
| 習慣 | ★★★★★ | NMNと |
| 続けやすさ | ★★★★★ | 1粒 |
| 大容量 | ★★★★★ | 4ヶ月分 |
どんな人におすすめ？
おすすめな人
- NMNやNRを摂っている人（ほぼ必須）
- ホモシステインが気になる人
- メチル基供給を増やしたい人
おすすめしない人
- NMNを摂っていない人
- TMGの必要性を感じない人
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最終更新: 2026/1/31
