📊 エビデンスサマリー
ビタミンB12は動物性食品にしか含まれない。ヴィーガンには補給が必須。ロゼンジは舌下で吸収され、消化器系をバイパス。250粒で約8ヶ月分の大容量。
4人の評価
三島 誠一 4.5/5
ヴィーガンにはB12補給が必須
桂木 瑛 4/5
植物性食を選ぶ家族に
竹内 翔 4.5/5
250粒でコスパ抜群
結城 優衣 4/5
舌下で溶かすだけで簡単
製品スペック
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| ブランド | NOW Foods |
| 1粒あたり | B12 1000mcg（シアノコバラミン） |
| 内容量 | 250粒（約8ヶ月分） |
| 形態 | ロゼンジ（舌下錠） |
B12が必要な人
| 対象 | 理由 |
|---|---|
| ヴィーガン | 動物性食品を摂らない |
| 高齢者 | 吸収能力の低下 |
| 胃酸分泌低下 | 吸収障害 |
三島の評価：ヴィーガンには必須
B12は動物性食品にしか含まれない。
エビデンス
- B12欠乏は神経障害を引き起こす
- ヴィーガンは100%補給が必要
- 欠乏すると不可逆的な神経障害の可能性
三島の評価詳細
| 項目 | 評価 | コメント |
|---|---|---|
| 必要性 | ★★★★★ | ヴィーガン必須 |
| 形態 | ★★★★☆ | 舌下吸収 |
| 用量 | ★★★★★ | 1000mcg |
桂木の評価：植物性食を選ぶ家族に
ベジタリアン傾向の家族にも。
桂木の評価詳細
| 項目 | 評価 | コメント |
|---|---|---|
| 家族向け | ★★★★☆ | 成人向け |
| 安全性 | ★★★★★ | 水溶性ビタミン |
| 必要性 | ★★★★★ | 植物性食に必須 |
竹内の評価：250粒でコスパ抜群
約8ヶ月分で約1,500円。
コスパ計算
月あたり約190円。B12サプリとしては最安クラス。
竹内の評価詳細
| 項目 | 評価 | コメント |
|---|---|---|
| コスパ | ★★★★★ | 最安クラス |
| 大容量 | ★★★★★ | 250粒 |
| 効果 | ★★★★★ | 欠乏予防 |
結城の評価：舌下で溶かすだけで簡単
水なしで摂れるのが便利。
結城の評価詳細
| 項目 | 評価 | コメント |
|---|---|---|
| 手軽さ | ★★★★★ | 舌下 |
| 味 | ★★★★☆ | 普通 |
| 続けやすさ | ★★★★★ | 簡単 |
どんな人におすすめ？
おすすめな人
- ヴィーガン・ベジタリアン
- 高齢者
- 胃酸分泌が低下している人
- コスパ重視の人
おすすめしない人
- 肉・魚を普通に食べている人（通常は不要）
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最終更新: 2026/1/31
