📊 エビデンスサマリー
3種のマグネシウム（リンゴ酸、クエン酸塩、グリシン酸キレート）を配合。それぞれ吸収経路や特性が異なり、相乗効果が期待できる。筋肉、神経、睡眠など多方面に研究あり。
4人の評価
三島 誠一 4.5/5
3形態で吸収経路を分散
桂木 瑛 4.5/5
迷ったらこれ
竹内 翔 4.5/5
コスパと網羅性のバランス
結城 優衣 4.5/5
1粒で3種類カバー
製品スペック
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| ブランド | California Gold Nutrition |
| 1粒あたり | マグネシウム105mg |
| 内容量 | 120粒（120日分） |
| 形態 | 3種複合（リンゴ酸・クエン酸・グリシン酸） |
3種類のマグネシウムの特徴
| 形態 | 特徴 |
|---|---|
| リンゴ酸 | エネルギー産生 |
| クエン酸塩 | 吸収率が高い |
| グリシン酸キレート | 睡眠サポート |
三島の評価：3形態で吸収経路を分散
単一形態より理にかなった設計。
三島の評価詳細
| 項目 | 評価 | コメント |
|---|---|---|
| 設計 | ★★★★★ | 理論的 |
| 吸収 | ★★★★★ | 分散効果 |
| 品質 | ★★★★★ | CGN |
桂木の評価：迷ったらこれ
どの形態がいいか分からない人に最適。
桂木の評価詳細
| 項目 | 評価 | コメント |
|---|---|---|
| 手軽さ | ★★★★★ | 1粒 |
| 網羅性 | ★★★★★ | 3種類 |
| 安心感 | ★★★★★ | CGN |
竹内の評価：コスパと網羅性のバランス
120粒で4ヶ月分。
竹内の評価詳細
| 項目 | 評価 | コメント |
|---|---|---|
| コスパ | ★★★★★ | 最高 |
| 大容量 | ★★★★★ | 120粒 |
| 効率 | ★★★★★ | 高い |
結城の評価：1粒で3種類カバー
選ぶ手間が省ける。
結城の評価詳細
| 項目 | 評価 | コメント |
|---|---|---|
| 手軽さ | ★★★★★ | 1粒 |
| 続けやすさ | ★★★★★ | 良い |
| 満足感 | ★★★★★ | 高い |
どんな人におすすめ？
おすすめな人
- どのマグネシウムがいいか迷っている人
- 複数の効果を期待する人
- 1粒で済ませたい人
- コスパを重視する人
おすすめしない人
- 特定の形態だけを高用量摂りたい人
- 睡眠特化ならグリシン酸単体を検討
最終更新: 2026/1/31
