📊 エビデンスサマリー
グルタチオンは体内で最も重要な抗酸化物質。還元型（GSH）が活性型。経口摂取の吸収には議論があるが、リポソーム型や高用量で効果が期待される。
4人の評価
三島 誠一 3.5/5
経口吸収に議論あり。高用量で試す価値
桂木 瑛 3.5/5
美容目的でも人気
竹内 翔 4/5
500mg×120粒でコスパ良い
結城 優衣 4/5
デトックスのサポートに
製品スペック
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| ブランド | California Gold Nutrition |
| 1粒あたり | L-グルタチオン500mg（還元型） |
| 内容量 | 120粒（120日分） |
| 形態 | 還元型（GSH） |
グルタチオンの機能
| 機能 | 内容 |
|---|---|
| 抗酸化 | マスター抗酸化物質 |
| 解毒 | 肝臓での解毒に必須 |
| 再生 | ビタミンC・Eを再生 |
三島の評価：経口吸収に議論あり
高用量なら効果が期待できる可能性。
エビデンス
- 経口グルタチオンの吸収率は低いとされた
- 高用量（500mg以上）で血中濃度上昇の報告
- リポソーム型はより効果的
三島の評価詳細
| 項目 | 評価 | コメント |
|---|---|---|
| 理論 | ★★★★★ | 重要 |
| 吸収 | ★★★☆☆ | 議論あり |
| 用量 | ★★★★★ | 高用量 |
桂木の評価：美容目的でも人気
美白サプリとして注目されている。
桂木の評価詳細
| 項目 | 評価 | コメント |
|---|---|---|
| 美容 | ★★★★☆ | 人気 |
| 期待 | ★★★★☆ | 肌に |
| 継続 | ★★★★★ | 120日分 |
竹内の評価：コスパ良い
500mg×120粒は優秀。
竹内の評価詳細
| 項目 | 評価 | コメント |
|---|---|---|
| コスパ | ★★★★★ | 優秀 |
| 用量 | ★★★★★ | 高用量 |
| 大容量 | ★★★★★ | 120粒 |
結城の評価：デトックスのサポートに
肝臓の健康に関心がある方に。
結城の評価詳細
| 項目 | 評価 | コメント |
|---|---|---|
| デトックス | ★★★★☆ | サポート |
| 安心感 | ★★★★★ | CGN |
| 続けやすさ | ★★★★★ | 1粒 |
どんな人におすすめ？
おすすめな人
- 抗酸化を強化したい人
- 肝臓の健康をサポートしたい人
- 美容目的でグルタチオンを試したい人
- NACより直接的なアプローチを好む人
おすすめしない人
- 吸収率を重視する人（リポソーム型を検討）
- 低価格を最優先する人（NACの方が安い）
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最終更新: 2026/1/31
