📊 エビデンスサマリー
SIRT1（長寿遺伝子）活性化で注目されたが、ヒトでの明確なアンチエイジング効果は確立されていない。動物実験では代謝改善の報告あり。赤ワイン由来だが、ワインで摂るには非現実的な量が必要。
4人の評価
三島 誠一 2.5/5
メカニズムは魅力的だが、ヒトでのエビデンス不足
竹内 翔 2/5
効果サイズ不明。基本サプリを優先すべき
桂木 瑛 2.5/5
価格は手頃だが、優先度は低い
結城 優衣 3/5
アンチエイジングへの期待で試している
製品スペック
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| ブランド | NOW Foods |
| 1粒あたり | 200mg（トランス-レスベラトロール） |
| 内容量 | 60粒（60日分） |
| 原料 | イタドリ由来 |
| カプセル | 植物性 |
三島の評価：メカニズムは魅力的だが
レスベラトロールはSIRT1（サーチュイン1）活性化で注目された成分。
SIRT1とは
SIRT1は「長寿遺伝子」と呼ばれ：
- カロリー制限時に活性化
- 代謝改善
- 細胞の老化抑制
に関与するとされる。
動物実験 vs ヒト試験
| 実験 | 結果 |
|---|---|
| マウス | 代謝改善、寿命延長の報告 |
| ヒト | 明確なアンチエイジング効果は未確認 |
ヒトでの長期効果は確立されていない。
赤ワインとの比較
赤ワイン1本（750ml）に含まれるレスベラトロールは約2-3mg。200mgを摂るには100本近く飲む必要がある。
現実的にはサプリでしか摂取できない用量。
三島の評価詳細
| 項目 | 評価 | コメント |
|---|---|---|
| メカニズム | ★★★★☆ | SIRT1活性化 |
| ヒトエビデンス | ★★☆☆☆ | 不足 |
| 将来性 | ★★★☆☆ | 研究継続中 |
竹内の評価：効果サイズ不明
俺の評価軸では、レスベラトロールは推奨しにくい。
なぜ推奨しにくいか
- 効果サイズが測定されていない
- ヒトでの長期効果が不明
- 基本サプリが先
コスト計算
60粒で約2,500円。1日約42円。
効果が不明なものに月1,260円は、合理的な投資とは言えない。
基本サプリとの比較
| サプリ | 効果サイズ | 月コスト |
|---|---|---|
| ビタミンD | 確立 | 約300円 |
| マグネシウム | 確立 | 約500円 |
| オメガ3 | 確立 | 約1,000円 |
| レスベラトロール | 不明 | 約1,260円 |
基本サプリを優先すべき。
竹内の評価詳細
| 項目 | 評価 | コメント |
|---|---|---|
| 効果サイズ | ？ | 不明 |
| 優先度 | ★★☆☆☆ | 基本サプリの後 |
| コスパ | ★★☆☆☆ | 効果不明で高め |
桂木の評価：優先度は低い
私はレスベラトロールを使っていない。
理由
- 子育て中で余裕がない（時間的にも金銭的にも）
- 効果が確立されていない
- 基本サプリで十分
価格は手頃だが
60粒で約2,500円は、サプリとしては手頃。でも「効果が不明なもの」に投資する余裕はない。
将来検討するとしたら
- 子育てが落ち着いてから
- ヒトでのエビデンスが蓄積されたら
- 価格がさらに下がったら
桂木の評価詳細
| 項目 | 評価 | コメント |
|---|---|---|
| 価格 | ★★★☆☆ | 手頃 |
| 優先度 | ★★☆☆☆ | 低い |
| 将来性 | ★★★☆☆ | 様子見 |
結城の評価：期待で試している
私はアンチエイジングへの期待でレスベラトロールを試している。
なぜ試しているか
- 30代後半でアンチエイジングに興味
- 「長寿遺伝子」というコンセプトに惹かれる
- 価格が手頃
体感について
正直、体感は全くない。
3ヶ月飲んでいるが、何も変わらない。これが「効いていない」のか「効果が見えにくい」のかは分からない。
覚悟して飲んでいる
NMNと同様、「効果がないかもしれない」と分かった上で飲んでいる。アンチエイジングは長期投資。
結城の評価詳細
| 項目 | 評価 | コメント |
|---|---|---|
| 期待感 | ★★★★☆ | コンセプトは魅力的 |
| 体感 | ★☆☆☆☆ | 全くなし |
| 継続意欲 | ★★★☆☆ | 半信半疑 |
どんな人におすすめ？
おすすめな人
- 基本サプリは十分に摂っている人
- アンチエイジングに投資する意欲がある人
- 効果がなくても後悔しない人
- 長期的な視点を持てる人
おすすめしない人
- 確実な効果を求める人
- 基本的なサプリが不足している人
- 限られた予算で最大効果を求める人
NMNとの比較
| 項目 | レスベラトロール | NMN |
|---|---|---|
| メカニズム | SIRT1活性化 | NAD+前駆体 |
| ヒトエビデンス | 限定的 | 限定的 |
| 月コスト | 約1,260円 | 約5,000円 |
| 推奨度 | ★★☆☆☆ | ★★☆☆☆ |
どちらもエビデンス不足。試すなら安いレスベラトロールから、という考え方もある。
最終更新: 2026/1/29
